Online video lekce jógy
Pomůžu vám objevit svou jógu v pohodlí domova
Rozbalte si podložku a zacvičte si se mnou, kdy se to hodí vám
Vyberte si lekci podle své nálady a energie
''Ahoj, hezký den'' - tak s tímto oslovením začínám (skoro) každé video lekce jógy.
Jsem Lucie a natáčím video lekce ve svém prostoru na Srní na Šumavě.
Pokud máte rádi pestrý pohyb, různé zaměření a střídání dynamiky lekci , tak jste na dobrém místě 🙂
Každý měsíc si stanovím záměr pro své lekce a ten se prolne jak do video lekci tak i do docházkových lekci na Šumavě.
Každý týden natočím novou video lekci.
Vy si můžete zacvičit kdykoliv během dne a vybrat si jógu, na kterou máte právě náladu a energii.
A jak si můžeme společně zacvičit? Koukněte na 6min video.
Styly video lekcí jógy k zacvičení
SLOW FLOW
Jemnější jóga s propojením pohybů do jednoduchých sestav v pomalejším tempu
VINYASA FLOW
Lehce dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé v rytmu svého dechu.
POZDRAVY SLUNCE
Pozdravy Slunce s různým zaměřením které si můžete zacvičit třeba jako ranní jógu
HOSTÉ & SPECIÁLY
Díky hostům představujeme další inspirativní přístupy k józe. K tomu pár kratších specifických lekcí.
Reference, ze kterých mám radost 🙂
Co mi to přináší?
Rozbalím podložku, zavřu oči poslouchám tvůj hlas, který mne vede z pozice do pozice,krásně mne to protáhne a nastartuje. Mám chvilku jen pro sebe.
Nejdůležitější je, si to nastavit v hlavě a opravdu si tu chvilku najít, ale ne vždy se mi to ještě daří.
Cvičení máš krásně připravená, promyšlená. Vyberu si podle toho jak se cítím a dám si třeba pozdrav, který mi natáhne záda.
Petra z Horské Kvildy
Moje motivace?
Srovnávání a posilování jednotlivých partií těla, ušetření času oproti docházení někam do „tělocvičny“, Mám možnost si zacvičit aždý den a v jakoukoliv dobu (stíhám spíše večer).
Simona z Řevnic
Jóga ve Vašem podání je pro mě balzámem pro tělo i duši!
Vendula z Nepomuku
Pro mě je cvičení chvíle, kdy se ponořím a soustředím jenom na cvičení a tvé pokyny, jakoby se odepnu od okolního světa a cvičím.. Samozřejmě někdy to jde hůř někdy lépe. Kromě té malé meditace během cvičení ještě velmi oceňuji to postupné procvičování všech partií těla. Hodně se mi líbily cviky na vnitřní svalstvo středu těla a kyčle.
Iveta ze Strakonic
Mě to prostě baví:-). Cvičím online lekce tak 2x-3x týdně a alespoň se na chvíli odreaguju. Dneska jsem třeba díky mé nespavosti cvičila už ve 4 hodiny ráno.
Iveta z Hartmanic
Mně cvičení doma dává hlavně svobodu v rozhodnutí – cvičím kdy chci, jak chci často a v poslední řadě možnost cvičit i tehdy, když se necítím úplně fit na to, abych šla do kolektivu. A když si zacvičím i doma, tak mám vždy lepší pocit, že jsem pro sebe udělala ještě něco navíc.
Irena z Kašperských Hor
Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
VINYASA FLOW pulsujícími pohyby k toku lymfy - volný přístup k lekci platí během měsíce dubna
Jak to funguje?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300 Kč.
FAQ
Kolik to stoji?
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Získáte tím přístup ke kompletní knihovně video lekcí jógy s pestrým zaměřením.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Měsíční online lekce hezky pohromadě
2023
- Březen = Volnost a pohyblivost ramenům = březnové online lekce
- Únor – Pružnost a sílu kyčlím – únorové online lekce
- Leden – Jak na zdravá bedra – lednové online lekce
2022
- Prosinec – Radost z pohybu a načerpané energie – prosincové online lekce
- Listopad – – Dechové techniky spolu s pestrým pohybem jako klíč k rozproudění lymfy – listopadové online lekce
- Říjen – Rytmickým a hravým pohybem k rozproudění lymfy – říjnové online lekce
- Září – Pocit jasné mysli v pozici Svíčky – zářijové online lekce
- Srpen – S odvahou a zvědavostí do obrácených pozic – srpnové online lekce
- Červenec – Všímavost – kouzlo přítomného okamžiku – červencové online lekce
- Červen – S pružností a lehkostí hrudníku do rotačních pozic –červnové online lekce
- Květen – Moje zdravé kyčle, pružná kolena a pohyblivé kotníky – květnové online lekce
- Duben – Moje zdravé kyčle – dubnové online lekce
- Březen – Jarní probuzení a protažení hrudníku a ramen – březnové online lekce
- Únor – Moje zdravá záda – únorové online lekce
- Leden – Soustředěním a přítomností k rovnováze – lednové online lekce
2021
- Prosinec – Zpomalení. Jemné protažení těla a odpočinek jako zdroj mé energie. – prosincové online lekce
- Listopad – Změna úhlu pohledu v obrácených pozicích – listopadové online lekce
- Říjen – Hledání pocitu lehkosti v záklonových pozicích – říjnové online lekce
- Září – Pocit rovnováhy v těle a duši – zářijové online lekce
- Srpen – Zpátky ke kořenům – Ashtanga Jóga – srpnové online lekce
- Červenec – Plynulým pohybem k uvolnění v těle – červencové online lekce
- Červen – Pocit síly a klidu v Psovi hlavou nahoru – červnové online lekce
- Květen – Stabilita a energie v balančních pozicích – květnové online lekce
- Duben – Najdeme si pevnou půdu pod nohama – dubnové online lekce
- Březen – Obrátit svůj pohled a srdce ke Slunci – březnové online lekce
- Únor – Volnost v kyčlích. Pocit prostoru v hrudníku. – únorové online lekce
- Leden – Povznášející pocit lehkosti. Objevení energie ve svém těle. – lednové online lekce