Online video lekce

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300 Kč.
Neznáme se? Zacvičte si 3 lekce jako ochutnávku.

SLOW FLOW

Jemnější jóga s propojením pohybů do jednoduchých sestav v pomalejším tempu

VINYASA FLOW

Lehce dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé v rytmu svého dechu.

POZDRAVY SLUNCE

Pozdravy Slunce s různým zaměřením které si můžete zacvičit třeba  jako ranní jógu

SPECIÁLY

Lekce se zaměřením na cílovou pohybovou dovednost anebo prostě něco úplně jiného

Zářijová ochutnávka lekcí

SLOW FLOW k balanční Utthita Hasta Padangusthasana

VINYASA FLOW inspirovaná tradicí Ashtanga Yoga

POZDRAVY SLUNCE do Bočního úhlu (Parivritta Parshvakonasana)

Téma měsíce
Síla a pružnost páteře v pozicích sestavy Ashtanga Yogy
  • Vyjdeme ze známé  pozice Trojúhelník (Trikonasana) a vyzkoušíme její obrácenou verzi Obrácený Trojúhelník (Parivritta Trikonasana)
  • Boční úhel (Parshvakonasana) cvičíme už v pár variantách. Zajímavé bude doplnit ji pozici obrácenou (Parivritta Parshvakonasana)
  • Pyramida (Parshvottanasana) následuje po předklonech v širokém stoji rozkročném.
  • Balanční pozici Utthita Hasta Padangusthasana budeme objevovat za pomocí pásku
tema-mesice-zari
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.
FAQ

Kolik to stoji?

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno.
  • Pokud to pro vás v tuto chvíli není možné, dejte mi prosím vědět, ráda vás podpořím.

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc