Online video lekce

Jemnější jóga s propojením pohybů do jednoduchých sestav v pomalejším tempu

Lehce dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé v rytmu svého dechu.

Pozdravy Slunce s různým zaměřením které si můžete zacvičit třeba jako ranní jógu

Lekce se zaměřením na cílovou pohybovou dovednost anebo prostě něco úplně jiného

Červencová ochutnávka lekcí

Téma měsíce

Protažení
&
Zklidnění v předklonech

Protáhneme své zadní stehenní svaly (známé jako hamstringy) & lýtka
Budeme se předklánět jak s pocitem dlouhých a rovných zad, tak s pocitem lehkosti s vyhrbenými zády
Seznámíme se s konceptem – ‘’Rozložení zatížení / Load distribution’’ = zapojení celého těla do pohybu a odlehčení (třeba) zádům

Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?

Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.

Kolik to stoji?

Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno.
Pokud to pro vás v tuto chvíli není možné, dejte mi prosím vědět, ráda vás podpořím.

Co potřebuji?

Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc