Online video lekce

Jemnější jóga s propojením pohybů do jednoduchých sestav v pomalejším tempu

Lehce dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé v rytmu svého dechu.

Pozdravy Slunce s různým zaměřením které si můžete zacvičit třeba jako ranní jógu

Lekce se zaměřením na cílovou pohybovou dovednost anebo prostě něco úplně jiného

Zářijová ochutnávka lekcí

Téma měsíce

Síla a pružnost páteře v pozicích sestavy Ashtanga Yogy

Vyjdeme ze známé pozice Trojúhelník (Trikonasana) a vyzkoušíme její obrácenou verzi Obrácený Trojúhelník (Parivritta Trikonasana)
Boční úhel (Parshvakonasana) cvičíme už v pár variantách. Zajímavé bude doplnit ji pozici obrácenou (Parivritta Parshvakonasana)
Pyramida (Parshvottanasana) následuje po předklonech v širokém stoji rozkročném.
Balanční pozici Utthita Hasta Padangusthasana budeme objevovat za pomocí pásku

Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?

Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.

Kolik to stoji?

Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno.
Pokud to pro vás v tuto chvíli není možné, dejte mi prosím vědět, ráda vás podpořím.

Co potřebuji?

Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc