Online video lekce jógy
Pomůžu vám objevit svou jógu v pohodlí domova
Rozbalte si podložku a zacvičte si se mnou, kdy se to hodí vám
Vyberte si lekci podle své nálady a energie
''Ahoj jogínky, mám radost, že jste si našly čas pro sebe a společně si zacvičíme... '' - tak s tímto oslovením začínám (skoro) každé video lekce jógy.
Jsem Lucie a natáčím video lekce ve svém prostoru na Srní na Šumavě.
Pokud máte rádi pestrý pohyb, různé zaměření a střídání dynamiky lekci , tak jste na dobrém místě 🙂
Každý měsíc si stanovím záměr pro své lekce a ten se prolne jak do video lekci tak i do docházkových lekci na Šumavě.
Každý týden natočím novou video lekci.
Vy si můžete zacvičit kdykoliv během dne a vybrat si jógu, na kterou máte právě náladu a energii.
A jak si můžeme společně zacvičit? Koukněte na 6min video.
Reference, ze kterých mám radost 🙂
Co mi to přináší?
Rozbalím podložku, zavřu oči poslouchám tvůj hlas, který mne vede z pozice do pozice,krásně mne to protáhne a nastartuje. Mám chvilku jen pro sebe.
Nejdůležitější je, si to nastavit v hlavě a opravdu si tu chvilku najít, ale ne vždy se mi to ještě daří.
Cvičení máš krásně připravená, promyšlená. Vyberu si podle toho jak se cítím a dám si třeba pozdrav, který mi natáhne záda.
Petra z Horské Kvildy
Moje motivace?
Srovnávání a posilování jednotlivých partií těla, ušetření času oproti docházení někam do „tělocvičny“, Mám možnost si zacvičit aždý den a v jakoukoliv dobu (stíhám spíše večer).
Simona z Řevnic
Jóga ve Vašem podání je pro mě balzámem pro tělo i duši!
Vendula z Nepomuku
Pro mě je cvičení chvíle, kdy se ponořím a soustředím jenom na cvičení a tvé pokyny, jakoby se odepnu od okolního světa a cvičím.. Samozřejmě někdy to jde hůř někdy lépe. Kromě té malé meditace během cvičení ještě velmi oceňuji to postupné procvičování všech partií těla. Hodně se mi líbily cviky na vnitřní svalstvo středu těla a kyčle.
Iveta ze Strakonic
Mě to prostě baví:-). Cvičím online lekce tak 2x-3x týdně a alespoň se na chvíli odreaguju. Dneska jsem třeba díky mé nespavosti cvičila už ve 4 hodiny ráno.
Iveta z Hartmanic
Mně cvičení doma dává hlavně svobodu v rozhodnutí – cvičím kdy chci, jak chci často a v poslední řadě možnost cvičit i tehdy, když se necítím úplně fit na to, abych šla do kolektivu. A když si zacvičím i doma, tak mám vždy lepší pocit, že jsem pro sebe udělala ještě něco navíc.
Irena z Kašperských Hor
Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
Jak to funguje?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300 Kč.
FAQ
Kolik to stoji?
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- POŠLETE MI SVÚJ EMAIL na lucie..zaloudek@gmail.com . Jakmile obdržím platbu, pošlu vám detaily ke cvičení a heslo ke všem videím a výběrům. Děkuji.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Měsíční online lekce hezky pohromadě
2024
- Říjen – Harmonie mezi úsilím a lehkostí v pozicích 1. série Ashtanga Vinyasa Jógy – říjnové online lekce
- Září – Z letní rozevlátosti do vnitřního klidu – zářijové online lekce
- Srpen – Letní pomale plynoucí pohyb jako v medu – srpnove online lekce
- Červenec – Letní protažení v tílku a s rozpuštěnými vlasy – červencové online lekce
- Červen – Báječné protažení zad v Obráceném Trojúhelníku – červnové online lekce
- Květen – Souznění síly a elegance v Půlměsíci – květnové online lekce
- Duben – Rozjasněné srdce & tělo v záklonech –dubnové online lekce
- Březen – Svěží lymfa & Svěží tělo – březnové online lekce
- Únor – Soustředěný pohled očí jako opora při balancích – únorové online lekce
- Leden – Kyčle jako v bavlnce, část druhá – lednové online lekce
2023
- Prosinec – Kyčle jako v bavlnce – prosincové online lekce
- Listopad – S pružnou páteří přes Svíčku do jógové pozice Pluhu – listopadové online lekce
- Říjen – S odvahou do jógové pozice Vrána aneb balance na rukou – říjnové online lekce
- Září – Vnímavým pohybem k pocitu rovnováhy v těle – zářijové online lekce
- Srpen – Srdcem směrem ke Slunci – srpnové online lekce
- Červenec – Nenápadně do (jógového) dřepu – červencové online lekce
- Červen – Pes s hlavou dolů. A hezky od začátku. – červnové online lekce
- Květen – Vnitřní klid v balančním Tanečníkovi – květnové online lekce
- Duben –Rotačními pohyby k rozproudění lymfy – dubnové online lekce
- Březen = Volnost a pohyblivost ramenům = březnové online lekce
- Únor – Pružnost a sílu kyčlím – únorové online lekce
- Leden – Jak na zdravá bedra – lednové online lekce
2022
- Prosinec – Radost z pohybu a načerpané energie – prosincové online lekce
- Listopad – – Dechové techniky spolu s pestrým pohybem jako klíč k rozproudění lymfy – listopadové online lekce
- Říjen – Rytmickým a hravým pohybem k rozproudění lymfy – říjnové online lekce
- Září – Pocit jasné mysli v pozici Svíčky – zářijové online lekce
- Srpen – S odvahou a zvědavostí do obrácených pozic – srpnové online lekce
- Červenec – Všímavost – kouzlo přítomného okamžiku – červencové online lekce
- Červen – S pružností a lehkostí hrudníku do rotačních pozic –červnové online lekce
- Květen – Moje zdravé kyčle, pružná kolena a pohyblivé kotníky – květnové online lekce
- Duben – Moje zdravé kyčle – dubnové online lekce
- Březen – Jarní probuzení a protažení hrudníku a ramen – březnové online lekce
- Únor – Moje zdravá záda – únorové online lekce
- Leden – Soustředěním a přítomností k rovnováze – lednové online lekce
2021
- Prosinec – Zpomalení. Jemné protažení těla a odpočinek jako zdroj mé energie. – prosincové online lekce
- Listopad – Změna úhlu pohledu v obrácených pozicích – listopadové online lekce
- Říjen – Hledání pocitu lehkosti v záklonových pozicích – říjnové online lekce
- Září – Pocit rovnováhy v těle a duši – zářijové online lekce
- Srpen – Zpátky ke kořenům – Ashtanga Jóga – srpnové online lekce
- Červenec – Plynulým pohybem k uvolnění v těle – červencové online lekce
- Červen – Pocit síly a klidu v Psovi hlavou nahoru – červnové online lekce
- Květen – Stabilita a energie v balančních pozicích – květnové online lekce
- Duben – Najdeme si pevnou půdu pod nohama – dubnové online lekce
- Březen – Obrátit svůj pohled a srdce ke Slunci – březnové online lekce
- Únor – Volnost v kyčlích. Pocit prostoru v hrudníku. – únorové online lekce
- Leden – Povznášející pocit lehkosti. Objevení energie ve svém těle. – lednové online lekce