Prosincové téma

Zpomalení.
Jemné protažení těla a odpočinek jako zdroj mé energie.

Naladíme se na sebe a najdeme pohodlí a klid ve svém těle a mysli.
  • Moje kamarádka a lektorka jógy Petra Šlechtická mne inspirovala svou otázkou:
    “Vím, že umíš víc, ale umíš i méně?“   Odpovědi. jeslti umíme méně , budeme hledat na prosincových lekcích.
  • Lekce povedeme v jemném plynutí. Bude nám tentokrát spíše záležet na cestě než-li na cíli. Stále to bude pozornost k naší páteři, její volnosti a pohyblivosti. Protažení zad vyzkoušíme v krátkých sestavách se zapojením dechu. Pověnujeme se síle našeho trupu jako opoře v našem každodenním pohybu.
  • Na konci každé prosincové lekce vyzkoušíme jinou variantu relaxační pozice Shavasany Necháme se inspirovat tzv. restorativni jógou a s vypodložením polštáře, bločků a dek se samy uložíme do odpočinku a načerpáme sílu.
prosinec-multi-500

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

7.12.

POZDRAVY SLUNCE
s rotační Židlí a společnou relaxací

14.12.

SLOW FLOW
s 360stupňů posílení trupu a společnou relaxací

21.12.

VINYASA FLOW
jemně na vlně dechu se společnou relaxací

28.12.

POZDRAVY SLUNCE
s radostí z pohybu a společnou relaxací

Výběr z online video lekcí ladících k prosincovému tématu

SLOW FLOW
pro zdravá ramena

SLOW FLOW
s předklony v sedě

POZDRAVY SLUNCE
s jistotou ve svém těle

VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR250

Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

SLOW FLOW s probuzenou páteří a podporou bločku do Bojovnika3 - platí během měsíce prosince

Vánoční vydání
Partnerská jóga

SPECIÁLY Partnerská jóga poprvé 🙂 | 20min - platí během měsíce prosince

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.