Prosincové téma
Zpomalení.
Jemné protažení těla a odpočinek jako zdroj mé energie.
Naladíme se na sebe a najdeme pohodlí a klid ve svém těle a mysli.
- Moje kamarádka a lektorka jógy Petra Šlechtická mne inspirovala svou otázkou:
“Vím, že umíš víc, ale umíš i méně?“ Odpovědi. jeslti umíme méně , budeme hledat na prosincových lekcích. - Lekce povedeme v jemném plynutí. Bude nám tentokrát spíše záležet na cestě než-li na cíli. Stále to bude pozornost k naší páteři, její volnosti a pohyblivosti. Protažení zad vyzkoušíme v krátkých sestavách se zapojením dechu. Pověnujeme se síle našeho trupu jako opoře v našem každodenním pohybu.
- Na konci každé prosincové lekce vyzkoušíme jinou variantu relaxační pozice Shavasany Necháme se inspirovat tzv. restorativni jógou a s vypodložením polštáře, bločků a dek se samy uložíme do odpočinku a načerpáme sílu.
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
7.12.
POZDRAVY SLUNCE
s rotační Židlí a společnou relaxací
14.12.
SLOW FLOW
s 360stupňů posílení trupu a společnou relaxací
21.12.
VINYASA FLOW
jemně na vlně dechu se společnou relaxací
28.12.
POZDRAVY SLUNCE
s radostí z pohybu a společnou relaxací
Výběr z online video lekcí ladících k prosincovému tématu
SLOW FLOW
pro zdravá ramena
SLOW FLOW
s předklony v sedě
POZDRAVY SLUNCE
s jistotou ve svém těle
VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
SLOW FLOW s probuzenou páteří a podporou bločku do Bojovnika3 - platí během měsíce prosince
Vánoční vydání
Partnerská jóga
SPECIÁLY Partnerská jóga poprvé 🙂 | 20min - platí během měsíce prosince
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.