Březnové téma online jógových lekcí

Jarní probuzení a protažení hrudníku a ramen

Rozprouděním pohybu v ramenech a pažích k pocitu protažení celé přední části těla.
Co budeme cvičit?
  • Zdraví (neboli mobilitu a sílu) našich ramen a paží podpoříme v pohybech zaměřených na odtlačování a přitahování našeho těla.
  • Odtlačováním v pozicích např Rovina  podpoříme velké prsní svaly, deltové svaly a tricepsy.  Přítahovými pohyby zapojíme svalovou strukturu zad. Oběma typy pohybu tak podporujeme rovnováhu a harmonii v našem těle.
  • Jako vždy se budeme věnovat síle našeho trupu jako základní opoře v našem těle
  • Nasi cílovou pohybovou dovedností budou tentokrát varianty pozic:
    • Obrácený Stolek | Ardha Purvottanasana
    • Obrácená Rovina |  Purvotanasana
Vis nebo shyb? Proč to zkusit ?

Koukněte na fotku a popisek  jak na to 🙂

2022-03-tema-mesice-500-pes

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

1.3.

SLOW FLOW
s protaženým hrudníkem do Obráceného Stolku

8.3.

POZDRAVY SLUNCE
s probuzenými rameny k Psovi hlavou vzhůru

15.3.

VINYASA FLOW
s lehkostí do Obrácené Roviny = Purvottansana

22.3.

POZDRAVY SLUNCE
s protažením přední strany těla do Psa hlavou nahoru a do Obrácené Roviny

29.3.

SLOW FLOW
se záměrem posílit náš trup

Výběr z online video lekcí ladících k měsíčnímu tématu

VINYASA FLOW
s 2 variantami Obráceného Stolku

SLOW FLOW
přes sílu spodní části těla do Psa hlavou nahoru

POZDRAVY SLUNCE
do Psa hlavou nahoru

VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR250

Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

VINYASA FLOW s navnímanými rameny a lopatkami | 33min - platí během měsíce března

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.