Březnové téma online jógových lekcí

Jarní probuzení a protažení hrudníku a ramen

Rozprouděním pohybu v ramenech a pažích k pocitu protažení celé přední části těla.
Co budeme cvičit?
  • Zdraví (neboli mobilitu a sílu) našich ramen a paží podpoříme v pohybech zaměřených na odtlačování a přitahování našeho těla.
  • Odtlačováním v pozicích např Rovina  podpoříme velké prsní svaly, deltové svaly a tricepsy.  Přítahovými pohyby zapojíme svalovou strukturu zad. Oběma typy pohybu tak podporujeme rovnováhu a harmonii v našem těle.
  • Jako vždy se budeme věnovat síle našeho trupu jako základní opoře v našem těle
  • Nasi cílovou pohybovou dovedností budou tentokrát varianty pozic:
    • Obrácený Stolek | Ardha Purvottanasana
    • Obrácená Rovina |  Purvotanasana
Vis nebo shyb? Proč to zkusit ?

Koukněte na fotku a popisek  jak na to 🙂

2022-03-tema-mesice-500-pes

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR250
FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.