Březnové téma online jógových lekcí
Jarní probuzení a protažení hrudníku a ramen
Rozprouděním pohybu v ramenech a pažích k pocitu protažení celé přední části těla.
Co budeme cvičit?
- Zdraví (neboli mobilitu a sílu) našich ramen a paží podpoříme v pohybech zaměřených na odtlačování a přitahování našeho těla.
- Odtlačováním v pozicích např Rovina podpoříme velké prsní svaly, deltové svaly a tricepsy. Přítahovými pohyby zapojíme svalovou strukturu zad. Oběma typy pohybu tak podporujeme rovnováhu a harmonii v našem těle.
- Jako vždy se budeme věnovat síle našeho trupu jako základní opoře v našem těle
- Nasi cílovou pohybovou dovedností budou tentokrát varianty pozic:
-
Obrácený Stolek | Ardha Purvottanasana
-
Obrácená Rovina | Purvotanasana
-
Vis nebo shyb? Proč to zkusit ?
Koukněte na fotku a popisek jak na to 🙂
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.