Zářijové online lekce

Pocit rovnováhy v těle a duši

Balanční pozice nás učí hledat rovnováhu i při nerovnováze. Je to vlastně takový trénink pro náš všední den - udržet si svou stabilitu a soustředění.

Zaměříme se na svůj střed těla, ze kterého vychází náš pohyb. Naučíme se sestavu cviků pro zpevnění hlubokých břišních svalů
Zapracujeme na síle stojné nohy a pohyblivosti nártů a kotníků. Možná zjistíme že každá strana je jiná a díky cvikům se můžeme věnovat té která si zaslouží pozornost. Přispějeme tak k budování rovnováhy ve svém těle
Díky zapuštění chodidel do země získáme oporu v rovnovážných pozicích – Půlměsíc (Ardha Chandrasana) a Bojovnik #3 (Virabhadrásana III)
I v těchto intenzivnějších pohybech budeme hledat pocit volnosti a volné tváře

Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.

Co potřebuji?

Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc

Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?

Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.