Zářijové téma
Pocit rovnováhy v těle a duši
Balanční pozice nás učí hledat rovnováhu i při nerovnováze. Je to vlastně takový trénink pro náš všední den - udržet si svou stabilitu a soustředění.
-
Zaměříme se na svůj střed těla, ze kterého vychází náš pohyb. Naučíme se sestavu cviků pro zpevnění hlubokých břišních svalů
-
Zapracujeme na síle stojné nohy a pohyblivosti nártů a kotníků. Možná zjistíme že každá strana je jiná a díky cvikům se můžeme věnovat té která si zaslouží pozornost. Přispějeme tak k budování rovnováhy ve svém těle
-
Díky zapuštění chodidel do země získáme oporu v rovnovážných pozicích – Půlměsíc (Ardha Chandrasana) a Bojovnik #3 (Virabhadrásana III)
-
I v těchto intenzivnějších pohybech budeme hledat pocit volnosti a volné tváře
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
7.9.
VINYASA FLOW
Přes sílu stojné nohy do Půlměsíce
14.9.
SLOW FLOW
Síla trupu a hlubokých břišních svalů - opora pro Půlměsíc
21.9.
POZDRAVY SLUNCE
do Bojovníka 3 s oporou stojné nohy
28.9.
SLOW FLOW
s probuzenou páteří a podporou bločku do Bojovnika3
Výběr z online video lekcí ladících k zářijovému tématu
VINYASA FLOW
přes Půlměsíc a Holuba do Gomukhasana
SLOW FLOW
přes sílu spodní části těla do Psa hlavou nahoru
POZDRAVY SLUNCE
netradičně s rotačním Bočním Úhlem
VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
VINYASA FLOW v lehkém plynutí z pozice do pozice | 35min - platí během měsíce září
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.