Zářijové téma

Pocit rovnováhy v těle a duši

Balanční pozice nás učí hledat rovnováhu i při nerovnováze. Je to vlastně takový trénink pro náš všední den - udržet si svou stabilitu a soustředění.
  • Zaměříme se na svůj střed těla, ze kterého vychází náš pohyb. Naučíme se sestavu cviků pro zpevnění hlubokých břišních svalů
  • Zapracujeme na síle stojné nohy a pohyblivosti nártů a kotníků. Možná zjistíme že každá strana je jiná a díky cvikům se můžeme věnovat té která si zaslouží pozornost. Přispějeme tak k budování rovnováhy ve svém těle
  • Díky zapuštění chodidel do země získáme oporu v rovnovážných pozicích – Půlměsíc (Ardha Chandrasana)  a Bojovnik #3 (Virabhadrásana III)
  • I v těchto intenzivnějších pohybech budeme hledat pocit volnosti a volné tváře
tema-mesice-zari-pulmesic-500

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

7.9.

VINYASA FLOW
Přes sílu stojné nohy do Půlměsíce

14.9.

SLOW FLOW
Síla trupu a hlubokých břišních svalů - opora pro Půlměsíc

21.9.

POZDRAVY SLUNCE
do Bojovníka 3 s oporou stojné nohy

Výběr z online video lekcí ladících k zářijovému tématu

VINYASA FLOW
přes Půlměsíc a Holuba do Gomukhasana

SLOW FLOW
přes sílu spodní části těla do Psa hlavou nahoru

POZDRAVY SLUNCE
netradičně s rotačním Bočním Úhlem

VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR250

Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

VINYASA FLOW v lehkém plynutí z pozice do pozice | 35min - platí během měsíce září

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.