Prosincové téma online jógových lekcí
Radost z pohybu a načerpané energie
Dáme našemu tělu péči, kterou si zaslouží. Aktivujeme a posílíme jednotlivé body našeho těla.
Z podložky budeme odcházet vstříc tomu, co je před námi, s pocitem energie v sobě.
Z podložky budeme odcházet vstříc tomu, co je před námi, s pocitem energie v sobě.
Co budeme cvičit?
-
- Podpoříme pružnost své páteře díky pestrosti pohybů které zná – předklon, úklon, záklon a rotace.
- Své velké klouby – ramena a kyčle – rozehřejeme a zapracujeme na jejich mobilitě a rozsahu.
- Posílíme své hluboké břišní svaly, boční svalovou strukturu a celá záda – jak vrchní tak spodní část.
- Naše cvičení nám pomůže navodit pocit síly a uzemnění se zklidněním myslí
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
6.12.
SLOW FLOW
radost a energie ve 2 variantách Obráceného Stolku
13.12.
POZDRAVY SLUNCE
sila středu jako moje jistota
20.12.
VINYASA FLOW
ladnost a lehkost s pocitem síly
27.12.
POZDRAVY SLUNCE
s radostí a lehkostí v těle
Výběr z online video lekcí ladících k měsíčnímu tématu
VINYASA FLOW
s pružnými kotníky a koleny do Bojovníka 1 & 2
SLOW FLOW
s pružnými kotníky, koleny a kyčlemi komfortně do variant Dřepu
SPECIÁLY Nadi Shodhana
zklidňující dýchání
VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
SLOW FLOW s pružnými kotníky, koleny a kyčlemi komfortně do variant Dřepu | 29min - volný přístup k lekci platí během měsíce prosince
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.