Prosincové téma online jógových lekcí

Radost z pohybu a načerpané energie

Dáme našemu tělu péči, kterou si zaslouží. Aktivujeme a posílíme jednotlivé body našeho těla.
Z podložky budeme odcházet vstříc tomu, co je před námi, s pocitem energie v sobě.
Co budeme cvičit?
    • Podpoříme pružnost své páteře díky pestrosti pohybů které zná – předklon, úklon, záklon a rotace.
    • Své velké klouby – ramena a kyčle – rozehřejeme a zapracujeme na jejich mobilitě a rozsahu.
    • Posílíme své hluboké břišní svaly, boční svalovou strukturu a celá záda – jak vrchní tak spodní část.
    • Naše cvičení nám pomůže navodit pocit síly a uzemnění se zklidněním myslí
2022-12-HPdrep-500

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

6.12.

SLOW FLOW
radost a energie ve 2 variantách Obráceného Stolku

13.12.

POZDRAVY SLUNCE
sila středu jako moje jistota

20.12.

VINYASA FLOW
ladnost a lehkost s pocitem síly

27.12.

POZDRAVY SLUNCE
s radostí a lehkostí v těle

Výběr z online video lekcí ladících k měsíčnímu tématu

VINYASA FLOW
s pružnými kotníky a koleny do Bojovníka 1 & 2

SLOW FLOW
s pružnými kotníky, koleny a kyčlemi komfortně do variant Dřepu

SPECIÁLY Nadi Shodhana
zklidňující dýchání

VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR kod - hodnota 300Kc

Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

SLOW FLOW s pružnými kotníky, koleny a kyčlemi komfortně do variant Dřepu | 29min - volný přístup k lekci platí během měsíce prosince

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.