Květnové téma online jógových lekcí
Moje zdravé kyčle, pružná kolena a pohyblivé kotníky
Propojení síly a pohyblivosti kloubů jako moje pevná základna, o kterou se můžu opřít.
Co budeme cvičit?
- Budeme pokračovat ve Dřepu (Malasana) a všimneme si, jak rozcvičené kotníky , protažené achilovky a možnost opřít se o kolena ,můze dělat divy v této komplexní pozici.
- Vysoký Výpad (Ashta Chandrasana) s různými variantami postavení paži nás připraví na stojné pozice
- Propojíme sílu a pohyblivost kloubů kotníků, kolen a kyčlí a na nich postavíme svého Bojovníka 1 (Virabhadrasana I) a Bojovníka 2. (Virabhadrasa II)
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
3.5.
VINYASA FLOW
s pružnými kotníky a koleny do Bojovníka 1 & 2
10.5.
POZDRAVY SLUNCI s oporou silných kolen do Bojovníka1 | 31min
17.5.
SLOW FLOW
s pružnými kotníky, koleny a kyčlemi komfortně do variant Dřepu
24.5.
POZDRAVY SLUNCE
s mini-vinyasa v Bojovníku 1 & 2
31.5.
SLOW FLOW
k jistotě středu mého těla
Výběr z online video lekcí ladících k měsíčnímu tématu
SLOW FLOW
s uvolněnými kyčlemi do Holuba s vypodložením
POZDRAVY SLUNCE
s Holubem a lehce intenzivním protažením kyčlí
VINYASA FLOW
přes Bohyni do Dřepu s oporou
VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
SLOW FLOW ke zdravým zádům přes sílu trupu - volný přístup k lekci platí během měsíce května
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.