Květnové téma online jógových lekcí

Moje zdravé kyčle, pružná kolena a pohyblivé kotníky

Propojení síly a pohyblivosti kloubů jako moje pevná základna, o kterou se můžu opřít.
Co budeme cvičit?
  • Budeme pokračovat ve Dřepu (Malasana) a všimneme si, jak rozcvičené kotníky , protažené achilovky a možnost opřít se o kolena ,můze dělat divy v této komplexní pozici.
  • Vysoký Výpad (Ashta Chandrasana) s různými variantami postavení paži nás připraví na stojné pozice
  • Propojíme sílu a pohyblivost kloubů kotníků, kolen a kyčlí a na nich postavíme svého Bojovníka 1  (Virabhadrasana I)  a Bojovníka 2. (Virabhadrasa II)
2022-05-boj2-500

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

3.5.

VINYASA FLOW
s pružnými kotníky a koleny do Bojovníka 1 & 2

10.5.

POZDRAVY SLUNCI s oporou silných kolen do Bojovníka1 | 31min

17.5.

SLOW FLOW
s pružnými kotníky, koleny a kyčlemi komfortně do variant Dřepu

24.5.

POZDRAVY SLUNCE

31.5.

SLOW FLOW

Výběr z online video lekcí ladících k měsíčnímu tématu

SLOW FLOW
s uvolněnými kyčlemi do Holuba s vypodložením

POZDRAVY SLUNCE
s Holubem a lehce intenzivním protažením kyčlí

VINYASA FLOW
přes Bohyni do Dřepu s oporou

VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR kod - hodnota 300Kc

Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

SLOW FLOW ke zdravým zádům přes sílu trupu - volný přístup k lekci platí během měsíce května

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.