Srpnové online video lekce jógy
Pestrobarevný pohyb - srpnové vydání
Co budeme cvičit?
Každá srpnovou lekci oživíme použitím známějších a méně známějších pomůcek.
-
- Třeba sestava se švihadlem kombinuje lehké kardio, koordinaci, mobilitu a zábavu, a přitom je šetrná k tělu.
- Flow s netradiční pomůckou hůlkou nás překvapí důkladným protažením ramen a dolních končetin. Při úklonech si užijeme otevření podpažních jamek a pocitu otevření mezižeberních prostorů.
- Jak pilates míč, tak elastická gumička nabídne cviky k podpoře vnitřní síly těla, aniž bychom si toho vlastně všimli.
Co si vezmeme z podložky do běžného dne?
Otevřenou mysl a chuť zkoušet nové věci bez předsudků a očekávání – jen tak, v uvolněném letním naladění.
Díky tomu v sobě probouzíme větší vnímavost, trpělivost i radost z přítomného okamžiku, protože se učíme nehodnotit, ale vnímat věci takové, jaké jsou – a prostě je prožívat.
Nejnovější srpnové lekce
5.8.
VINYASA FLOW pocit propojení v těle v Bojovníku 1 & 2
23min
12.8.
SLOW FLOW s chutí a pilates míčem do hlubokého protažení
22min
19.8.
SLOW FLOW báječná pohyblivost v ramenou díky hůlce
22min
26.8.
POZDRAVY SLUNCI s dynamickým rozehřátím se švihadlem
17min
Vyberte si podle stylu
SLOW FLOW
Jemnější jóga s propojením pohybů do sestav v pomalejším tempu
POZDRAVY SLUNCI
Pozdravy Slunci s různým zaměřením. Můžete si zacvičit třeba jako ranní jógu
VINYASA FLOW
Dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé.
VNITŘNÍ SÍLA V TĚLE
S přidáním posílení zvýšíme svou schopnost a odolnost v pohybu.
Nebo podle záměru
NEDÁVNÉ LEKCE
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
JÓGA PRO ROZPROUDĚNÍ LYMFY
A co třeba s pozorností k jedné pozici?
Báječné protažení zad v Obráceném Trojúhelníku
S odvahou
do jógové pozice Vrána
Souznění síly a elegance
v Půlměsíci
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledně lekcí.