Červnové téma online jógových lekcí
S pružností a lehkostí hrudníku do rotačních pozic
Napojením se na sílu a oporu země najdeme pružnost a otevřenost v celé horní části našeho těla.
Co budeme cvičit?
- Zaktivujeme a posílíme naše zadní stehenní svaly neboli hamstringy. Pro některé z nás to bude nejdříve objevení že takové svaly vůbec máme 🙂
- Navnimané hamstringy, rozehřáté kyčle a rozpohybovanou vrchni polovinu těla využijeme pro stojné rotační pozice::
- Trojúhelník (Trikonasana)
- Obrácený Trojúhelník (Parivrtta Trikonasana)
- Obráceny Boční Uhel (Parivrtta Parshvakonasana) a různé varianty těchto pozic.
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.