Červnové téma online jógových lekcí
S pružností a lehkostí hrudníku do rotačních pozic
Napojením se na sílu a oporu země najdeme pružnost a otevřenost v celé horní části našeho těla.
Co budeme cvičit?
- Zaktivujeme a posílíme naše zadní stehenní svaly neboli hamstringy. Pro některé z nás to bude nejdříve objevení že takové svaly vůbec máme 🙂
- Navnimané hamstringy, rozehřáté kyčle a rozpohybovanou vrchni polovinu těla využijeme pro stojné rotační pozice::
- Trojúhelník (Trikonasana)
- Obrácený Trojúhelník (Parivrtta Trikonasana)
- Obráceny Boční Uhel (Parivrtta Parshvakonasana) a různé varianty těchto pozic.
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
7.6.
VINYASA FLOW
přes podélné protažení těla do Trojúhelníku
14.6.
SLOW FLOW
přes protažení do Obráceného Trojúhelníku
21.6.
VINYASA FLOW
přes Pyramidu do Obráceného Trojúhelníku
27.6.
SLOW FLOW
s pružným hrudníkem do Obráceného Rotačního Úhlu
Výběr z online video lekcí ladících k měsíčnímu tématu
SLOW FLOW
do Obráceného bočního úhlu
HOST MĚSÍCE
Do jarních dnů s dobrou energií s Helenou Johanidesovou
VINYASA FLOW
do Obráceného Trojúhelníka
VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
VINYASA FLOW přes Bohyni do Dřepu s oporou - volný přístup k lekci platí během měsíce června
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.