Zářijové online video lekce jógy

Zpátky do jógy

Co budeme cvičit?

Každý týden si vybereme jednu či dvě pozice včetně jejich zajímavých variant – některé budou jednodušší, jiné mohou být výzvou pro některé z nás.

  • Zaktivujeme ty části těla, které jsou zásadní pro danou pozici.
  • Uvědomíme si, jak dech v pozici proudí.  Postupně najdeme klidný a volný dech a naučíme se v pozici pohodlně „usadit“.

Budou to:

  • Pes hlavou dolů / Adho Mukha Svanasana 
  • Kočka – Kráva  / Marjariasana–Bitilasana
  • Poloviční předklon / Ardha Uttanasana
  • Trojúhelník / Trikonasana 
  • Rytíř v záklonu
Žena v jógové pozici Rytíř

Co si vezmeme z podložky do běžného dne?

Stejně jako s otevřeností oprášíme a vyzkoušíme nové formy dané pozice na podložce, můžeme kvalitu otevřeností a zvídavostí objevovat i ve své každodennosti.

Možná si připravujeme téměř stejnou snídani každý den. Dejme si záležet a přidejme i malý detail, který ji ozvláštní. s radostí že dokážeme v tom samém objevit něco nového.

Pokud chodíme stále stejnou cestou, zkusme zkratku nebo prodloužení trasy a zpestřeme si cestu tam, kam míříme.

A když posloucháme podcasty, vyzkoušejme podobné téma, ale podané jinak, v odlišném kontextu – možná nás překvapí nové souvislosti.

.

Nejnovější zářijové lekce

2.9.

SLOW FLOW zpátky k Psovi hlavou dolů jako poprvé 🙂
22min

Žena v jógové pozici Dvounohý Pes s hlavou dolů

9.9.

POZDRAVY SLUNCI s báječným srovnáním zad
19min

Žena v jógové pozici - poloviční předklon s dlaněmi na sedadle židle

16.9.

VNITŘNÍ SÍLA - střed a posílení linie zadní části těla
26min

Žena v pozici vleze na zadech, zvednuta hlava a jedno chodidlo - posilujici

23.9.

VINYASA FLOW důvěrně známý Trojúhelník pěkně od začátku
25min

Žena v jógové pozici Trojúhelník

30.9.

SLOW FLOW jemné protažení a dech Nadi Shodhana k tomu 👌
20min

Žena v jógové pozici Šikmý sed

Vyberte si podle stylu

SLOW FLOW

Jemnější jóga s propojením pohybů do sestav v pomalejším tempu

Jemnější jóga s propojením pohybů do jednoduchých sestav v pomalejším tempu

POZDRAVY SLUNCI

Pozdravy Slunci s různým zaměřením. Můžete si zacvičit třeba  jako ranní jógu

Pozdravy Slunci s různým zaměřením. Můžete si zacvičit třeba jako ranní jógu

VINYASA FLOW

Dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé.

Dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé.

VNITŘNÍ SÍLA V TĚLE

S přidáním posílení zvýšíme svou schopnost a odolnost v pohybu.

S přidáním posílení a silových pozic zvyšujeme svou schopnost a odolnost v pohybu.

Nebo podle záměru

NEDÁVNÉ LEKCE

Nedávné lekce

JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA

Jóga pro zdravá záda

JÓGA PRO ROZPROUDĚNÍ LYMFY

YOS-joga-lymfa-500

A co třeba s pozorností k jedné pozici?

Báječné protažení zad v Obráceném Trojúhelníku

Báječné protažení zad v Obráceném Trojúhelníku

S odvahou
do jógové pozice Vrána

S odvahou do jógové pozice Vrána

Souznění síly a elegance
v Půlměsíci

Souznění síly a elegance v Půlměsíci

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR kod - hodnota 300Kc
FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?

Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledně lekcí.