Červnové téma online jógových lekcí
Pes s hlavou dolů. A hezky od začátku.
Vypneme autopilota a představíme si, že pozici Psa hlavou dolů jsme nikdy necvičili. Objevíme svého Psa úplně od začátku.
Co budeme cvičit?
Bude nás zajímat:
- náš rozsah v ramenou – schopnost vzpažit s nataženými lokty a otevřít podpažní jamky směrem k obloze
- síla přitahovačů kyčlí tak, aby nás podržely v pozici a měli jsme pocit síly a opory
- rozcvičené a protažené kotníky a zápěstí
Objevíme různé obměny pozice Psa hlavou dolů (Adho Mukha Svanasana)
- Třínohý Pes
- Tříruký Pes
- Pes pouze s oporou 2 končetin .
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
6.6.
VINYASA FLOW
Pes s hlavou dolů hezky od začátku
13.6.
SLOW FLOW
Pes s hlavou dolů s protažením nohou
20.6.
SLOW FLOW
Síla (a lehkost) v ramenou v Psovi
20.6.
POZDRAVY SLUNCE
s jednorukým Psem | Jóga venku
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.