Červnové téma online jógových lekcí

Pes s hlavou dolů. A hezky od začátku.

Vypneme autopilota a představíme si, že pozici Psa hlavou dolů jsme nikdy necvičili. Objevíme svého Psa úplně od začátku.
Co budeme cvičit?

Bude nás zajímat:

  • náš rozsah v ramenou – schopnost vzpažit s nataženými lokty a otevřít podpažní jamky směrem k obloze
  • síla přitahovačů kyčlí tak, aby nás podržely v pozici  a měli jsme pocit síly a opory
  • rozcvičené a protažené kotníky a zápěstí

Objevíme různé obměny pozice Psa hlavou dolů  (Adho Mukha Svanasana)

  • Třínohý Pes
  • Tříruký Pes
  • Pes pouze s oporou 2 končetin .
2023-06-pes-triruky-500

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

6.6.

VINYASA FLOW
Pes s hlavou dolů hezky od začátku

13.6.

SLOW FLOW
Pes s hlavou dolů s protažením nohou

20.6.

SLOW FLOW
Síla (a lehkost) v ramenou v Psovi

20.6.

POZDRAVY SLUNCE
s jednorukým Psem | Jóga venku

Styly video lekcí jógy k zacvičení

SLOW FLOW

Jemnější jóga s propojením pohybů do jednoduchých sestav v pomalejším tempu

VINYASA FLOW

Lehce dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé v rytmu svého dechu.

POZDRAVY SLUNCE

Pozdravy Slunce s různým zaměřením které si můžete zacvičit třeba  jako ranní jógu

HOSTÉ & SPECIÁLY

Díky hostům představujeme další inspirativní přístupy k józe.  K tomu pár kratších specifických lekcí.

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR kod - hodnota 300Kc

Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

SLOW FLOW nová pomůcka -> nové pohyby - volný přístup k lekci platí během měsíce června

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.