Říjnové téma

Hledání pocitu lehkosti v záklonových pozicích

Během každodenních aktivit se spíše předkláníme. Možná se sem tam ukloníme nebo otočíme (takže zarotujeme v páteři). Záklony (zvláště v hrudní páteři ) jsou spíše takovou ''Popelkou'' mezi našimi pohyby během dne. A o to více stoji za to se jim věnovat.
  • Ikdyž se samotný záklon týká páteře, připravíme si své celé tělo pomocí přípravných cviků a pozic ve stylu vinyasa krama
  • Bude nás zajímat rozpohybované zápěstí a kotníky, hrudní záklon, volná ramena ve vnější rotaci, kyčle v extenzi a a najdeme sílu v přitahu v hrudníku
  • Naše cílové pozice budou varianty Luk (Dhanurasana), Velblouda (Ustrasana) Most (Chakrasana)
  • U dvou posledních variant pozic vyzkoušíme svou odvahu zaklonit se do neznáma 🙂
LP banner tema mesice - 500

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

5.10.

POZDRAVY SLUNCE
s pozorností k hrudnímu záklonu až do Velblouda

12.10.

SLOW FLOW
do Polovičního a plného Velblouda

19.10.

VINYASA FLOW
s polovičním a plným Lukem

Výběr z online video lekcí ladících k říjnovému tématu

VINYASA FLOW
přes protažení v Bojovníku do Velblouda

POZDRAVY SLUNCE
do pozice Luku (Dhanurasana)

SLOW FLOW
s uvolněnými kyčlemi k Můstku

VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR250

Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

SLOW FLOW přes Anjaneyasanu do Velblouda | 27min - platí během měsíce října

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.