Červencové téma online jógových lekcí
Nenápadně do (jógového) dřepu
Dřep je báječnou pozicí, která nám přirozeně zapojí celé tělo a také nám o něm něco řekne 🙂
Co budeme cvičit?
- Začneme v sedu na židli a uvědomíme si postupné přenesení váhy těla na plná chodidla.
- Naše pánev si najde neutrální nebo lehce vysazené nastavení.
- Dolů do dřepu tak půjdeme s pocitem rovných zad.
Vyzkoušíme i oporu zdi
- opřeme se zády a navnímáme jiný pocit v pozici.
- Otočíme se ke zdi tváří a zapustíme vzpažené paže dlaně do ní.
Samotné pozice:
- Jógový dřep – Malasana
- Různé varianty paží ve vzpažení a rotaci
- Ubhya Padangusthasana – uchycení za palce na chodidle v natažených nohou v sedu na zemi
- Pozice Kočka Marjaryasana/ Kráva Bitilasana ve zkříženém sedu
Nejnovější červencové lekce
4.7.
SLOW FLOW
po-ma-lu do jógového dřepu
11.7.
SLOW FLOW
silné kyčle pro můj dřep
vyjímečně 🙂 20.7.
POZDRAVY SLUNCE
jen tak si udělat dobře a přidat dřep 🙂
25.7.
VINYASA FLOW přes Bohyni až do svého dřepu | Jóga venku
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.