REZERVACE

Červencové téma online jógových lekcí

Nenápadně do (jógového) dřepu

Dřep je báječnou pozicí, která nám přirozeně zapojí celé tělo a také nám o něm něco řekne 🙂
Co budeme cvičit?
  • Začneme v sedu na židli a uvědomíme si postupné přenesení váhy těla na plná chodidla.
  • Naše pánev si najde neutrální nebo lehce vysazené nastavení.
  • Dolů do dřepu tak půjdeme s pocitem rovných zad.

Vyzkoušíme i oporu zdi

  • opřeme se zády a navnímáme jiný pocit v pozici.
  • Otočíme se ke zdi tváří a zapustíme vzpažené paže dlaně do ní.

Samotné pozice:

  • Jógový dřep – Malasana
  • Různé varianty paží ve vzpažení a rotaci
  • Ubhya Padangusthasana – uchycení za palce na chodidle v natažených nohou v sedu na zemi
  • Pozice Kočka  Marjaryasana/ Kráva Bitilasana ve zkříženém sedu
2023-07-drep4

Nejnovější červencové lekce

4.7.

SLOW FLOW
po-ma-lu do jógového dřepu

JDU CVIČIT

11.7.

SLOW FLOW
silné kyčle pro můj dřep

JDU CVIČIT

vyjímečně 🙂 20.7.

POZDRAVY SLUNCE
jen tak si udělat dobře a přidat dřep 🙂

JDU CVIČIT

25.7.

VINYASA FLOW přes Bohyni až do svého dřepu | Jóga venku

JDU CVIČIT

Styly video lekcí jógy k zacvičení

SLOW FLOW

Jemnější jóga s propojením pohybů do jednoduchých sestav v pomalejším tempu

VYBERU SI

VINYASA FLOW

Lehce dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé v rytmu svého dechu.

VYBERU SI

POZDRAVY SLUNCE

Pozdravy Slunce s různým zaměřením které si můžete zacvičit třeba  jako ranní jógu

VYBERU SI

HOSTÉ & SPECIÁLY

Díky hostům představujeme další inspirativní přístupy k józe.  K tomu pár kratších specifických lekcí.

VYBERU SI

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR kod - hodnota 300Kc
FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.