Únorové téma online jógových lekcí

Moje zdravá záda

''Napřímení je kouzlo, které naše tělo potřebuje, aby nám bylo dobře.''
Co budeme cvičit?
  • vyzkoušíme všechny 3 typy pohybu pánve a navnímáme jak postavení pánve ovlivňuje tvar mé páteře
  • najdeme si neutrální nastavení své páteře – ve Stolku, v Dítěti, v Psovi hlavou dolů
  • v pozicích budeme objevovat pocit  rovné páteře ( třeba v v polovičním předklonu s předpažením) a využijeme v sestavě Pozdravu Slunci
  • v různých typech předklonů ve stoji a v sedě protáhneme záda
  • Vysoký Výpad nám nabídne pocit rovných zad a správného zaoseni s pokrčeným zadním kolenem
  • jako vždy se budeme věnovat síle našeho trupu – celému obvodu ve stylu 360 C.Vyzkoušíme si správný napřímený sed který zahrneme do svého běžného dne jako zdravý pohybový stereotyp.
    A jak tedy správně sedět?

Koukněte na fotku a popisek nastavení těla. inspirované mou kamarádkou a fyzioterapeutkou Alenou Jeřábkovou.

2022-02-tema-mesice-multi-500

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR250
FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.