Co budeme cvičit?

• vyzkoušíme všechny 3 typy pohybu pánve a navnímáme jak postavení pánve ovlivňuje tvar mé páteře
• najdeme si neutrální nastavení své páteře – ve Stolku, v Dítěti, v Psovi hlavou dolů
• v pozicích budeme objevovat pocit  rovné páteře ( třeba v v polovičním předklonu s předpažením) a využijeme v sestavě Pozdravu Slunci
• v různých typech předklonů ve stoji a v sedě protáhneme záda
• Vysoký Výpad nám nabídne pocit rovných zad a správného zaoseni s pokrčeným zadním kolenem
• jako vždy se budeme věnovat síle našeho trupu – celému obvodu ve stylu 360 C.Vyzkoušíme si správný napřímený sed který zahrneme do svého běžného dne jako zdravý pohybový stereotyp.
  

  A jak tedy správně sedět?

Koukněte na fotku a popisek nastavení těla. inspirované mou kamarádkou a fyzioterapeutkou Alenou Jeřábkovou.