26.6.- 5.7. ZÁŽITKOVÁ JÓGA NA HRADĚ RABÍ 2026.

Letní téma jógových lekcí - Přirozená hravosti v pohybu

Neposkakuj. Stůj rovně.

A co když právě takové a další přirozené pohyby stojí za to znovu objevovat?

Návrat k přirozené hravosti v pohybu

Léto nás přirozeně vede ven, do přírody. Využíváme příležitosti zaplavat si, vydat se na delší túru, projet se na kole nebo na kolečkových bruslích. Nabízí nám tak mnoho možností, jak obohatit a zpestřit svůj běžný pohyb.

Všechny tyto aktivity v sobě spojují dovednosti, které v každodenním životě často využíváme, aniž bychom si to uvědomovali – koordinaci, rovnováhu, vnímání opory v chodidlech, schopnost přizpůsobit se různým podmínkám i reagovat na nečekané situace a změny terénu.

Na letních lekcích jógy chceme tuto přirozenou rozmanitost přenést i na podložku. Vedle známých jógových pozic proto zařadíme i pohyby, které se mohou na první pohled zdát netradiční – lehké poskoky, balanční výzvy, práci s tenisovým míčkem nebo cvičení zaměřená na chodidla. Ne proto, abychom z jógy udělali sportovní trénink, ale proto, abychom rozšířili pohybový repertoár našeho těla.

Co budeme v letních lekcích jógy cvičit

Jaké dovednosti budeme rozvíjet

Rozvineme koordinaci pohybů, rovnováhu, rytmus a orientaci v prostoru. Zaměříme se také na pružnost chodidel a kotníků, schopnost přenášet váhu mezi končetinami nebo využít přirozenou pružnost při odrazu a dopadu.

Poprvé se dotkneme tématu pružného pánevního dna a jeho reakci při dynamickém pohybu.

Všechny tyto dovednosti využíváme při běžné chůzi, turistice, jízdě na kole i při pohybu v přírodě, často aniž bychom si to uvědomovali.

Vedle známých jógových pozic zařadíme i pohyby a aktivity, které se mohou na první pohled zdát józe vzdálené. Přesto dávají našemu tělu smysl a pomáhají rozšiřovat jeho pohybový repertoár, lehkost i hravost.

Chcete si hravost pohybu vyzkoušet v praxi?

V červencových online lekcích začneme pružností chodidla a přeneseme ji postupně pocitově do celého těla díkz lehkému skákání.. Budeme trénovat kooordinaci očí a rukou a bude to zábava. 🙂

Často kladené otázky

Budeme během lekcí hodně skákat?

Ne. Poskoky jsou pouze jedním z prostředků, jak zkoumat pružnost těla a práci chodidel. Budu nabízet i varianty poskoku a bude možné si vybrat.

Je téma vhodné i pro začátečníky?

Ano. Lekce jsou postavené na jednoduchých pohybech, které postupně rozvíjíme.

Budeme to pořád jóga?

Ano. Základem zůstává jógová praxe. Pouze ji obohatíme o několik pohybových principů inspirovaných běžným životem a dalšími aktivitami, které mohou přispět k lepšímu vnímání vlastního těla.

Shrnutí letního tématu

Léto je ideální čas zkoušet nové věci. Nebo možná znovu objevovat ty, které jsme jako děti dělali úplně přirozeně. Právě pestrost pohybu pomáhá tělu zůstat vnímavé, schopné adaptace a připravené na každodenní život – na podložce i mimo ni. Hravost navíc odlehčuje potřebu podávat výkon. Místo hodnocení správnosti pohybu dostává prostor zvědavost a objevování.