Listopadové téma
Změna úhlu pohledu v obrácených pozicích
Díky tomu, že v inverzních pozicích působí gravitační síla opačným směrem, dochází mimo jiné k přínosnému prokrvení mozku a vnitřních orgánů. Na úrovni mysli můžeme pocítit zvýšení koncentrace, zklidnění a užít si pohled z opačné perspektivy.
- Jako vždy u nových pozic půjdeme metodou “vinaysa krama“ – neboli přes přípravné pozice, které naše tělo připraví pro cílovou pohybovou dovednost nebo nabídne variantu, která nám bude v danou chvíli dostupná.
- Na lekcich se zamerime na mobilitu a rozsahu ramen, protrakce lopatek, pohyblivost kotniku a zapesti, posilime trup tela
- Budeme objevovat pozice:
Pes s hlavou dolů Adho Mukha Svanasana
Pluh Halasana (obrácená předklonová pozice)
Svíčka Sarvangasana
Stoj na hlavě Salamba Sirsasana (pouze na prodloužené sobotní lekci vzhledem k náročnosti pozice a zachování bezpečnosti provedení) - Varianty pozic nám umožní třeba poprvé vyzkoušet obrácenou pozici a objevit sebevědomí ve svém těle 🙂
- Zmíněné pozice nejsou vhodné pro těhotné ženy a v průběhu prvních dnů menstruace. Stejně tak studentky které mají diagnostikovanou hypertenzi či sensnsitivní krční páteř.
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.