Listopadové téma

Změna úhlu pohledu v obrácených pozicích

Díky tomu, že v inverzních pozicích působí gravitační síla opačným směrem, dochází mimo jiné k přínosnému prokrvení mozku a vnitřních orgánů. Na úrovni mysli můžeme pocítit zvýšení koncentrace, zklidnění a užít si pohled z opačné perspektivy.
  • Jako vždy u nových pozic půjdeme metodou “vinaysa krama“ – neboli přes přípravné pozice, které naše tělo připraví pro cílovou pohybovou dovednost nebo nabídne variantu, která nám bude v danou chvíli dostupná.
  • Na lekcich se zamerime na  mobilitu a rozsahu ramen, protrakce lopatek, pohyblivost kotniku a zapesti, posilime trup tela
  • Budeme objevovat pozice:
    Pes s hlavou dolů  Adho Mukha Svanasana
    Pluh Halasana  (obrácená předklonová pozice)
    Svíčka Sarvangasana
    Stoj na hlavě Salamba Sirsasana (pouze na prodloužené sobotní lekci vzhledem k náročnosti pozice a zachování bezpečnosti provedení)
  • Varianty pozic nám umožní třeba poprvé vyzkoušet obrácenou pozici a objevit sebevědomí ve svém těle 🙂
  • Zmíněné  pozice nejsou vhodné pro těhotné ženy a v průběhu prvních dnů menstruace. Stejně tak studentky které mají diagnostikovanou hypertenzi či sensnsitivní krční páteř.
listopad-LP-banner-500

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

2.11.

SLOW FLOW
do Psa hlavou dolů jinak & varianty Pluhu k vyzkoušení

9.11.

VINYASA FLOW
s připravenými rameny do Svíčky

16.11.

POZDRAVY SLUNCE
s oporou do lomené Svíčky

23.11.

VINYASA FLOW
s navnímanými rameny a lopatkami

30.11.

SLOW FLOW
o síle trupu a podélném protažení těla

Výběr z online video lekcí ladících k listopadovému tématu

VINYASA FLOW
s balančním předklonem Ubhaya Padangusthasana

HOST MĚSÍCE | SPECIÁLY
Naše ruce v pozici Psa hlavou dolů

POZDRAVY SLUNCE
s uvolněnými rameny

VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR250

Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

SLOW FLOW do svěžích variant Psa hlavou dolů | 36min - platí během měsíce listopadu

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.