REZERVACE

Březnové téma online jógových lekcí

Volnost a pohyblivost ramenům

Kdo by nechtěl cítit snadný a uvolněný pohyb v ramenou ve své každodennosti?
Co budeme cvičit?
    • rozpohybujeme ramenní klouby ve 3 směrech jejich pohybu
    • uvědomíme se propojení pohybu ramen s lopatkami a připomeneme si evergreen pohybu -> protrakce & retrakce
    • díky uvolněným ramenům podpoříme pocit  volnosti hrudníku a prostor kolem něho
    • získanou kvalitu pohybu v celé vrchní části těla oceníme v následujících pohybech a pozicích:
      • Boční Uhel (Parsvakonasana)
      • Trojúhelník  (Trikonasana)  a ve všech přípravných pozicích a variantách
      • Obrácený Stolek (Ardha Purvottanasana)
2023-03-multi-trikonasana-500

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

7.3.

SLOW FLOW
nová pomůcka -> nové pohyby -> nové pocity v ramenou

JDU CVIČIT

14.3.

POZDRAVY SLUNCE
s volností v ramenou do Trojúhelníku

JDU CVIČIT

21.3.

VINYASA FLOW
rozsahem v ramenou do stojných pozic

JDU CVIČIT

28.3.

SLOW FLOW
k pocitu otevřených podpažních jamek

JDU CVIČIT

Styly video lekcí jógy k zacvičení

SLOW FLOW

Jemnější jóga s propojením pohybů do jednoduchých sestav v pomalejším tempu

VYBERU SI

VINYASA FLOW

Lehce dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé v rytmu svého dechu.

VYBERU SI

POZDRAVY SLUNCE

Pozdravy Slunce s různým zaměřením které si můžete zacvičit třeba  jako ranní jógu

VYBERU SI

HOSTÉ & SPECIÁLY

Díky hostům představujeme další inspirativní přístupy k józe.  K tomu pár kratších specifických lekcí.

VYBERU SI

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR kod - hodnota 300Kc
FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.