Zářijové téma online jógových lekcí

Pocit jasné mysli v pozici Svíčky

Budeme trénovat dovednost, jak soustředěním k jednomu bodu dokážeme vyplout celou spodní částí těla vzhůru díky spolupráci těla a mysli.
Co budeme cvičit?
  • Posílíme střed těla a využijeme ho  jako oporu pro varianty pozic Svíčky (Sarvangasana) a Pluhu (Halasana) .
  • Uvědomíme si linku napřímení naší páteře a vrátíme se k ní ve Svíčce.
  • Silné dolní končetiny spolu s nastavením pánve nám pomohou vyplout vzhůru.
  • Zacvičíme si varianty Svíčky s pokrčenými koleny a s vypodložením ramen pro podporu naší krční páteře.
  • Vyzkoušíme varianty Pluhu s podporou chodidel a najdeme protažení zad a nohou.
2022-09-sarga-blocek-500

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR kod - hodnota 300Kc
FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.