• vnímání opory v chodidlech a schopnost se o ni opřít
• zapojení nohou jako hlavního zdroje síly
• rozlišení pohybu v kyčlích a v páteři (hip hinge)
• vnímání polohy těžiště a jeho vlivu na pohyb
• schopnost nechat páteř reagovat, místo aby pohyb řídila

Zajímá vás téma do hloubky?

Podrobné vysvětlení principů, které v lekcích používáme, najdete na stránce  Téma měsíce.

Principy z praxe mají největší hodnotu v každodenním životě.

• Při zvedání věcí ze země můžeme využít pohyb z kyčlí a oporu v chodidlech. Zapojení nohou výrazně uleví zádům.
• Při sezení není cílem jedna správná pozice, ale schopnost se opřít a průběžně polohu měnit. Opora v chodidlech pomáhá udržet pánev v rovnováze.
• Jaro přináší více pohybu. Právě proto je vhodné vrátit se k základům a nastavit pohyb funkčně.