Květnové téma

Stabilita a energie v balančních pozicích

Balanční pozice nás přimějí ke koncentraci na své tělo a jeho stabilitu.
Diky dynamičtějšímu Tanečníkovi objevíme energii ve svém těle a posílíme své sebevědomí.
  • Naší cílovou pohybovou dovedností bude stojná balanční pozice Tanečníka Natarajasana a její varianty.
  • Tuto pozici začneme stavět od aktivních chodidel, rozpohybovaných ramen, uvolněného hrudního záklonu a rozehřátých kyčlí s navnimanou extenzí.
  • Ve stylu vinysa krama projdeme varianty Luku Dhanurasana , Stromu Vrksasana a dalších které nám pomůžou vplout do Tanečníka jako kdyby nic 🙂
ilustrativni obrazek se 4 jogovymi pozicemi

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

4.5.

VINYASA FLOW
Do Tanečníka přes Luk a Strom

6.5.

HOST MĚSÍCE
Objevování opory ve vlastním těle v Tanečníkovi s Terezou Červenkovou

11.5.

SLOW FLOW
s lehkostí do Luku

18.5.

POZDRAVY SLUNCE
přes Bojovníka#1 do Luku

25.5.

POZDRAVY SLUNCE + AUDIO
s jistotou ve svém těle

Květnový host Tereza Červenková

portret Tereza Cervenkova

Dříve jsem se spoléhala na svou přirozenou flexibilitu a postupně mi začínal chybět komfort a prostor, které hledám v každé pozici. Šla jsem tedy pár kroků zpět a teď se věnuji přípravným pozicím, ve kterých hledám ve svém těle větší oporu pro prostor pro finální pozice, v tomto případě Tanečníka Natarajasana“.

Tereza Červenková se józe aktivně věnuje přes sedm let. Vede lekce dynamické vinyasa jógy, při kterých klade důraz na provázání dechu a pohybu. Zaměřuje se na funkční přístup ke cvičení.
Terka je součástí .týmu trenérů Adidas Runners Prague v Karlíně. Pořádají sportovní  aktivity pro komunitu pod značkou Adidas.
Terky instagram 

Výběr z online video lekcí ladících ke květnovému tématu

SLOW FLOW
k posílení středu & pozice Parighasana

SLOW FLOW
s balanční Utthita Hasta Padangusthasana

POZDRAVY SLUNCE
do pozice Luku (Dhanurasana)

SPECIÁLY
zdravé a pohyblivé kotníky & nárty

VINYASA FLOW
s novou variantou Stromu

VINYASA FLOW
objevujeme Tanečníka

Všechny lekce po kategoriích

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
  • Pokud to pro vás v tuto chvíli není možné, dejte mi prosím vědět, ráda vás podpořím.
QR250

Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

POZDRAVY SLUNCE do Psa hlavou nahoru - platí během měsíce května

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.