Lednové téma

Soustředěním a přítomností k rovnováze

Začneme s uvědoměním si svého dechu.
Pokud cítíme svůj dech, zůstáváme přítomni.
Naší cílovou pohybovou dovedností bude stojná rovnovážná pozice přednožení a uchycení za palec nebo její varianty.
Utthita Hasta Padangusthasana
  • Probudíme vnímavost v chodidlech která přímo souvisí s rovnováhou v pozicích
  • Posílíme přitahovače kyčlí které nás podrží v pozici s nataženou nohou dopředu
  • Natrénujeme a opřeme se o sílu své stojné nohy
  • Podpoříme sestavou tzv “360 posílení“ náš trup
leden-500-multi-bezpopisu-HP

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR250
FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.