Lednové téma
Soustředěním a přítomností k rovnováze
Začneme s uvědoměním si svého dechu.
Pokud cítíme svůj dech, zůstáváme přítomni.
Pokud cítíme svůj dech, zůstáváme přítomni.
Naší cílovou pohybovou dovedností bude stojná rovnovážná pozice přednožení a uchycení za palec nebo její varianty.
Utthita Hasta Padangusthasana
- Probudíme vnímavost v chodidlech která přímo souvisí s rovnováhou v pozicích
- Posílíme přitahovače kyčlí které nás podrží v pozici s nataženou nohou dopředu
- Natrénujeme a opřeme se o sílu své stojné nohy
- Podpoříme sestavou tzv “360 posílení“ náš trup

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
4.1.
POZDRAVY SLUNCE
s rovnováhou ve stoji s pokrčeným/nataženým kolenem
11.1.
VINYASA FLOW
přes sílu stojné nohy do rovnováhy v Utthita Hasta Padangusthasana s páskem
18.1.
SLOW FLOW
s posílenými kyčlemi lehce do rovnováhy
25.1.
POZDRAVY SLUNCE
s uvolněnými a posílenými kyčlemi do rovnováhy
Výběr z online video lekcí ladících k lednovému tématu
SLOW FLOW
Síla trupu a hlubokých břišních svalů - opora pro Půlměsíc
VINYASA FLOW
v lehkém plynutí z pozice do pozice
POZDRAVY SLUNCE B
plynule z Bojovnika1 do Bojovnika2
VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.

Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
POZDRAVY SLUNCE do Bojovníka 3 s oporou stojné nohy - platí během měsíce ledna
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.