Lednové téma

Soustředěním a přítomností k rovnováze

Začneme s uvědoměním si svého dechu.
Pokud cítíme svůj dech, zůstáváme přítomni.
Naší cílovou pohybovou dovedností bude stojná rovnovážná pozice přednožení a uchycení za palec nebo její varianty.
Utthita Hasta Padangusthasana
  • Probudíme vnímavost v chodidlech která přímo souvisí s rovnováhou v pozicích
  • Posílíme přitahovače kyčlí které nás podrží v pozici s nataženou nohou dopředu
  • Natrénujeme a opřeme se o sílu své stojné nohy
  • Podpoříme sestavou tzv “360 posílení“ náš trup
leden-500-multi-bezpopisu-HP

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

4.1.

POZDRAVY SLUNCE
s rovnováhou ve stoji s pokrčeným/nataženým kolenem

11.1.

VINYASA FLOW
přes sílu stojné nohy do rovnováhy v Utthita Hasta Padangusthasana s páskem

18.1.

SLOW FLOW
s posílenými kyčlemi lehce do rovnováhy

25.1.

POZDRAVY SLUNCE
s uvolněnými a posílenými kyčlemi do rovnováhy

Výběr z online video lekcí ladících k lednovému tématu

SLOW FLOW
Síla trupu a hlubokých břišních svalů - opora pro Půlměsíc

VINYASA FLOW
v lehkém plynutí z pozice do pozice

POZDRAVY SLUNCE B
plynule z Bojovnika1 do Bojovnika2

VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR250

Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

POZDRAVY SLUNCE do Bojovníka 3 s oporou stojné nohy - platí během měsíce ledna

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.