Listopadové téma online jógových lekcí

Dechové techniky spolu s pestrým pohybem jako klíč k rozproudění lymfy

Budeme pokračovat v pulsujícím a pestrém pohybu ve stoji, v sedě a v lehu.
Natrénujeme a brániční dech a najdeme harmonii propojení dechu a pohybu.
Co budeme cvičit?
  • Nacvičíme brániční dech jako jeden z klíčů pro zdravý pohyb lymfy. Pohyb bránice kopíruje pohyb lymfy, směr vzhůru.
  • Následně propojíme s dynamickým pohybem. Budou nás zajímat pozice ve vzpažení, úkonů a záklonu.
  • Doplníme dechové techniky, v sanskritu zvané Nadi Shodhana , Kapalabháthí.
2022-11-listy-500

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

1.11.

SLOW FLOW Lymfa jóga
s dechovou technikou Kapalabhátí

8.11.

VINYASA FLOW Lymfa jóga
s dechovou technikou Nadi Shodhana

15.11.

SLOW FLOW Lymfa jóga
k otevřeným podpažním jamkám

22.11.

POZDRAVY SLUNCE Lymfa jóga do Pyramidy

29.11.

SLOW FLOW posílením k pocitu jistoty v těle

Výběr z online video lekcí ladících k měsíčnímu tématu

VINYASA FLOW
s pružnými kotníky a koleny do Bojovníka 1 & 2

SLOW FLOW
s pružnými kotníky, koleny a kyčlemi komfortně do variant Dřepu

SPECIÁLY Nadi Shodhana
zklidňující dýchání

VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR kod - hodnota 300Kc

Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

SLOW FLOW s rozehřátým tělem k restorativní pozici Svíčky | 31 min - volný přístup k lekci platí během měsíce listopadu

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.