Listopadové téma online jógových lekcí
Dechové techniky spolu s pestrým pohybem jako klíč k rozproudění lymfy
Budeme pokračovat v pulsujícím a pestrém pohybu ve stoji, v sedě a v lehu.
Natrénujeme a brániční dech a najdeme harmonii propojení dechu a pohybu.
Natrénujeme a brániční dech a najdeme harmonii propojení dechu a pohybu.
Co budeme cvičit?
- Nacvičíme brániční dech jako jeden z klíčů pro zdravý pohyb lymfy. Pohyb bránice kopíruje pohyb lymfy, směr vzhůru.
- Následně propojíme s dynamickým pohybem. Budou nás zajímat pozice ve vzpažení, úkonů a záklonu.
- Doplníme dechové techniky, v sanskritu zvané Nadi Shodhana , Kapalabháthí.
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
1.11.
SLOW FLOW Lymfa jóga
s dechovou technikou Kapalabhátí
8.11.
VINYASA FLOW Lymfa jóga
s dechovou technikou Nadi Shodhana
15.11.
SLOW FLOW Lymfa jóga
k otevřeným podpažním jamkám
22.11.
POZDRAVY SLUNCE Lymfa jóga do Pyramidy
29.11.
SLOW FLOW posílením k pocitu jistoty v těle
Výběr z online video lekcí ladících k měsíčnímu tématu
VINYASA FLOW
s pružnými kotníky a koleny do Bojovníka 1 & 2
SLOW FLOW
s pružnými kotníky, koleny a kyčlemi komfortně do variant Dřepu
SPECIÁLY Nadi Shodhana
zklidňující dýchání
VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
SLOW FLOW s rozehřátým tělem k restorativní pozici Svíčky | 31 min - volný přístup k lekci platí během měsíce listopadu
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.