Březnové téma

Obrátit svůj pohled a srdce ke Slunci

Odhodíme zimní kabáty a bundy. Uvolníme ramena a hluboce se nadechneme do všech stran svého hrudníku.
  • Začneme s variantami pozice Boční Roviny  Vasisthasana . V této silovější pozici budeme objevovat otevření hrudníku a klidný dech.
  • V Psovi hlavou nahoru Urdha  Mukha Svanasana vyzkoušíme využití bločku na podporu dlaní a možná nám to pomůže k uvolnění hrudníku a ramen.
  • Stojná pozice Obrácený Trojúhelník Parivrtta Trikonasana  nabídne s rozepnutím hrudníku rotaci v hrudní a bederní páteři
  • Vyzkoušíme obě varianty Obráceného Stolku Ardha Purvotanasana & plná Purvotanasana  . Ty jako jedny z mála pozic zapojují přítahové svaly a vyvažují zatižení přední strany těla.
  • A hlavně si to užijeme 🙂
tema-mesice-brezen

Březnový host : Helena Johanidesová

Host mesice - Helena - 600

Jóga nás učí návratu k sobě samým. Je o hledání vlastních limitů, posouvání hranic, schopnosti uvolnění a uměním být sám sebou.“

Když jsem v roce 2006 dokončila certifikovaný kurz jógy, stala se jóga mou životní cestou, cestou nejen k sobě, ale i ostatním.
Po 4 letech osobní praxe, jsem založila vlastní jógové studio. Snažím se přizpůsobit tradiční jógu potřebám a možnostem současných studentů. Mé lekce jsou kombinací dynamické i jemné jógy, tak, aby byl výsledkem přirozený, jednoduchý a zároveň laskavý pohyb.

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč. Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

FAQ

Kolik to stoji?

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
  • Pokud to pro vás v tuto chvíli není možné, dejte mi prosím vědět, ráda vás podpořím.

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.