Březnové téma
Obrátit svůj pohled a srdce ke Slunci
Odhodíme zimní kabáty a bundy. Uvolníme ramena a hluboce se nadechneme do všech stran svého hrudníku.
- Začneme s variantami pozice Boční Roviny Vasisthasana . V této silovější pozici budeme objevovat otevření hrudníku a klidný dech.
- V Psovi hlavou nahoru Urdha Mukha Svanasana vyzkoušíme využití bločku na podporu dlaní a možná nám to pomůže k uvolnění hrudníku a ramen.
- Stojná pozice Obrácený Trojúhelník Parivrtta Trikonasana nabídne s rozepnutím hrudníku rotaci v hrudní a bederní páteři
- Vyzkoušíme obě varianty Obráceného Stolku Ardha Purvotanasana & plná Purvotanasana . Ty jako jedny z mála pozic zapojují přítahové svaly a vyvažují zatižení přední strany těla.
- A hlavně si to užijeme 🙂
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
2.3.
SLOW FLOW
do varianty Boční Roviny
4.3.
HOST MĚSÍCE
Do jarních dnů s dobrou energií s Helenou Johanidesovou
9.3.
POZDRAVY SLUNCE
do Psa hlavou nahoru
16.3.
VINYASA FLOW přes podélné protažení těla do Obráceného Trojúhelníku
23.3.
SLOW FLOW do Purvottanasany
30.3.
POZDRAVY SLUNCE s pozicí ''Wild Thing'' 🙂
Výběr z online lekcí ladících k březnovému tématu
POZDRAVY SLUNCE s otevřenou náručí
POZDRAVY SLUNCE s uvolněnými rameny
SLOW FLOW Sila našeho středu
SLOW FLOW | Pocit otevřeného hrudníku
VINYASA FLOW do Obráceného Trojúhelníka
VINYASA FLOW Rotace v Obráceném Trojúhelníku
Všechny lekce po kategoriích
Březnový host : Helena Johanidesová
“Jóga nás učí návratu k sobě samým. Je o hledání vlastních limitů, posouvání hranic, schopnosti uvolnění a uměním být sám sebou.“
Když jsem v roce 2006 dokončila certifikovaný kurz jógy, stala se jóga mou životní cestou, cestou nejen k sobě, ale i ostatním.
Po 4 letech osobní praxe, jsem založila vlastní jógové studio. Snažím se přizpůsobit tradiční jógu potřebám a možnostem současných studentů. Mé lekce jsou kombinací dynamické i jemné jógy, tak, aby byl výsledkem přirozený, jednoduchý a zároveň laskavý pohyb.
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč. Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
SLOW FLOW s předklony v sedě podle tradice Ashtanga Yoga - platí během měsíce března
FAQ
Kolik to stoji?
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
- Pokud to pro vás v tuto chvíli není možné, dejte mi prosím vědět, ráda vás podpořím.
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.