Únorové téma

Volnost v kyčlích.
Pocit prostoru v hrudníku.

Kyčle jsou jednou z částí těla, kde se může ukládat napětí. Pokud se nám podaří je rozpohybovat do jejich přirozeného rozsahu , můžeme zavnímat propojení s naším trupem a uvolnění celého těla.
  • Začneme s pozicí ve stoji  – Půlměsíc Ardha Chandrasana. Uvědomíme si svůj rozsah kyčle v externí a interní rotaci.
  • Díky přípravným pozicím vplujeme lehce do pozice Holuba.
  • Cílovou pozicí bude jedna z variant Hlava krávy Gomukhasana .
  • Ve všech pohybech využijeme svého přirozeného dechu a soustředění své mysli k rozpuštění možného pocitu napětí.
ilustrativni obrazek k zameru mesice unorovych online lekci

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

2.2.

VINYASA FLOW
do Půlměsíce | Ardha Chandrasana

4.2.

HOST MĚSÍCE
Ashtanga Yoga s Alenou Miklušovou 1.ČÁST

4.2.

HOST MĚSÍCE
Ashtanga Yoga s Alenou Miklušovou 2.ČÁST

9.2.

SLOW FLOW
s připravenými kyčlemi do Gomukhasany

16.2.

POZDRAVY SLUNCE
do Holuba

23.2.

VINYASA FLOW
přes Půlměsíc a Holuba do Gomukhasana

Výběr z online lekcí ladících k únorovému tématu

POZDRAVY SLUNCE k pohyblivé pánvi

POZDRAVY SLUNCE s posílením bočního trupu

SLOW FLOW k posílení kyčlí

SLOW FLOW k pozici Holuba

SLOW FLOW do Půlměsíce

VINYASA FLOW s uvolněnou pánví v Trojúhelniku

Všechny lekce po kategoriích

Únorový host

Host mesice - unor WEB

Každý z nás je jedinečný. Svou jedinečnost si však musíme uvědomit a čím dříve ji objevíme, tím rychleji se stane náš život šťastnější a neuvěřitelně bohatší.‘

Jsem dlouholetá praktikantka, studentka a lektorka Asthanga yogy. Během studia v Indii, na FTVS – Jógová terapie a v Hlavici – Jóga v širších souvislostech jsem se seznámila s ájurvédou a začala objevovat hlubší souvislosti prostřednictvím její praktické, logické a léčivé síly. Jóga a ájurvéda mi učarovaly natolik, že se jim plně věnuji a v současnosti jsem studentkou ájurvédské gurukuly se zaměřením na výživu a životní styl pod vedením Martiny Ziskové.

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč. Neznáme se? Zacvičte si lednovou ochutnávkovou lekci.

POZDRAVY SLUNCE s pozorností k záklonům

FAQ

Kolik to stoji?

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
  • Pokud to pro vás v tuto chvíli není možné, dejte mi prosím vědět, ráda vás podpořím.

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.