• Začneme s pozicí ve stoji  – Půlměsíc Ardha Chandrasana. Uvědomíme si svůj rozsah kyčle v externí a interní rotaci.
• Díky přípravným pozicím vplujeme lehce do pozice Holuba.
• Cílovou pozicí bude jedna z variant Hlava krávy Gomukhasana .
• Ve všech pohybech využijeme svého přirozeného dechu a soustředění své mysli k rozpuštění možného pocitu napětí.

“Každý z nás je jedinečný. Svou jedinečnost si však musíme uvědomit a čím dříve ji objevíme, tím rychleji se stane náš život šťastnější a neuvěřitelně bohatší.‘

Jsem dlouholetá praktikantka, studentka a lektorka Asthanga yogy. Během studia v Indii, na FTVS – Jógová terapie a v Hlavici – Jóga v širších souvislostech jsem se seznámila s ájurvédou a začala objevovat hlubší souvislosti prostřednictvím její praktické, logické a léčivé síly. Jóga a ájurvéda mi učarovaly natolik, že se jim plně věnuji a v současnosti jsem studentkou ájurvédské gurukuly se zaměřením na výživu a životní styl pod vedením Martiny Ziskové.