Únorové téma
Volnost v kyčlích.
Pocit prostoru v hrudníku.
Kyčle jsou jednou z částí těla, kde se může ukládat napětí. Pokud se nám podaří je rozpohybovat do jejich přirozeného rozsahu , můžeme zavnímat propojení s naším trupem a uvolnění celého těla.
- Začneme s pozicí ve stoji – Půlměsíc Ardha Chandrasana. Uvědomíme si svůj rozsah kyčle v externí a interní rotaci.
- Díky přípravným pozicím vplujeme lehce do pozice Holuba.
- Cílovou pozicí bude jedna z variant Hlava krávy Gomukhasana .
- Ve všech pohybech využijeme svého přirozeného dechu a soustředění své mysli k rozpuštění možného pocitu napětí.

Únorový host

“Každý z nás je jedinečný. Svou jedinečnost si však musíme uvědomit a čím dříve ji objevíme, tím rychleji se stane náš život šťastnější a neuvěřitelně bohatší.‘
Jsem dlouholetá praktikantka, studentka a lektorka Asthanga yogy. Během studia v Indii, na FTVS – Jógová terapie a v Hlavici – Jóga v širších souvislostech jsem se seznámila s ájurvédou a začala objevovat hlubší souvislosti prostřednictvím její praktické, logické a léčivé síly. Jóga a ájurvéda mi učarovaly natolik, že se jim plně věnuji a v současnosti jsem studentkou ájurvédské gurukuly se zaměřením na výživu a životní styl pod vedením Martiny Ziskové.
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč. Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
FAQ
Kolik to stoji?
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
- Pokud to pro vás v tuto chvíli není možné, dejte mi prosím vědět, ráda vás podpořím.
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.