Říjnové téma online jógových lekcí
Rytmickým a hravým pohybem k rozproudění lymfy
Soustředíme se na otevření těch prostorů, které díky delšímu sezení nebo nehybnosti jsou uzavřené.
Dáme jim pozornost a opečujeme je.
Dáme jim pozornost a opečujeme je.
Co budeme cvičit?
- Rytmickými a houpavými pohyby rozproudíme svou lymfu.
- Přidáme úklony a rotace ve stojných pozicích a vsedě.
- Vleže na břiše objevíme jemnější záklony ke stimulaci pdbříšku a břišní stěny.
- Vyzkoušíme Tančící Kobru, variantu Luku a plnou verzi Kobylky.
- Volné plynoucí dech bude dalším klíčem k funkčnímu a zdravému lymfatickému systému.
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
4.10.
VINYASA FLOW
pulsujícím pohybem k rozproudění lymfy
11.10.
POZDRAVY SLUNCE
s otevřením jamek k rozproudění lymfy
18.10.
VINYASA FLOW pulsujícími pohyby k toku lymfy
25.10.
SLOW FLOW
ala jamková jóga
Výběr z online video lekcí ladících k měsíčnímu tématu
VINYASA FLOW
s pružnými kotníky a koleny do Bojovníka 1 & 2
SLOW FLOW
s pružnými kotníky, koleny a kyčlemi komfortně do variant Dřepu
SPECIÁLY Nadi Shodhana
zklidňující dýchání
VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
Neznáme se?
Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
VINYASA FLOW přes podélné protažení těla do Trojúhelníku | 30min - volný přístup k lekci platí během měsíce října
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.