Dubnové téma
Najdeme si pevnou půdu pod nohama.
Navnímaná chodidla (díky chození bosky v trávě) podpoří naši stabilitu. V rotačních stojných pozicích zastimulujeme vnitřní orgány.
- Začneme s variantami pozice Rotačního Bočního Úhlu Parivrtta Parshvakonasana – s oporou zadního chodidla u stěny, různými pozicemi paží a rukou
- V Pyramidě Parsvottanasana budeme hledat intenzivnější protažení boku trupu a zad a pocit rovnováhy.. Masáž a podpora vnitřních orgánů bude za odměnu.
- Přidáme čerstvé varianty pozice Psa hlavou dolu Adho Mukha Svanasana – s bločkem mezi stehny, na předloktí a třeba jen s jednou rukou na podložce.
- A můžeme začít cvičit i venku 🙂
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
6.4.
HOST MĚSÍCE
Petra Musilová
Zdravý princip posílení středu těla
8.4.
VINYASA FLOW
do Rotačního Bočního Úhlu
13.4.
SLOW FLOW
do svěžích variant Psa hlavou dolů
20.4.
POZDRAVY SLUNCE
netradičně s rotačním Bočním Úhlem
27.4.
SLOW FLOW
do Pyramidy se třemi variantami paží a dlaní
Dubnový host Petra Musilová
Petra učí lekce & kurzy jógy v Sušici na Sportovišti.
Společně se Sportovištěm organizujeme akci Sušičky jóga den. Tento rok zatím čekáme na vhodný rermin, ale pořád doufáme že se to podaří.
Vymýšlely jsme si i krásnou letní akci Zážitková jóga na Rabí a toto léto se těšíme potřetí.
Výběr z online lekcí ladících k dubnovému tématu
POZDRAVY SLUNCE s pozorností k celému tělu
POZDRAVY SLUNCE do Bočního úhlu
SLOW FLOW do Pyramidy
SLOW FLOW Třínohý Pes s oporou 2 nohou & 1 paže
VINYASA FLOW inspirovaná Jivamukti Bojovníkem
VINYASA FLOW s balančním předklonem
Všechny lekce po kategoriích
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč. Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
VINYASA FLOW do Půlměsíce | Ardha Chandrasana - platí během měsíce dubna
FAQ
Kolik to stoji?
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
- Pokud to pro vás v tuto chvíli není možné, dejte mi prosím vědět, ráda vás podpořím.
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.