Dubnové téma
Najdeme si pevnou půdu pod nohama.
Navnímaná chodidla (díky chození bosky v trávě) podpoří naši stabilitu. V rotačních stojných pozicích zastimulujeme vnitřní orgány.
- Začneme s variantami pozice Rotačního Bočního Úhlu Parivrtta Parshvakonasana – s oporou zadního chodidla u stěny, různými pozicemi paží a rukou
- V Pyramidě Parsvottanasana budeme hledat intenzivnější protažení boku trupu a zad a pocit rovnováhy.. Masáž a podpora vnitřních orgánů bude za odměnu.
- Přidáme čerstvé varianty pozice Psa hlavou dolu Adho Mukha Svanasana – s bločkem mezi stehny, na předloktí a třeba jen s jednou rukou na podložce.
- A můžeme začít cvičit i venku 🙂
Dubnový host Petra Musilová
Petra učí lekce & kurzy jógy v Sušici na Sportovišti.
Společně se Sportovištěm organizujeme akci Sušičky jóga den. Tento rok zatím čekáme na vhodný rermin, ale pořád doufáme že se to podaří.
Vymýšlely jsme si i krásnou letní akci Zážitková jóga na Rabí a toto léto se těšíme potřetí.
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč. Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
FAQ
Kolik to stoji?
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
- Pokud to pro vás v tuto chvíli není možné, dejte mi prosím vědět, ráda vás podpořím.
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.