Srpnové téma

Zpátky ke kořenům - Ashtanga Jóga

Ráda bych vám přiblížila a představila tradici jógy ktera se nazývá Ashtanga Jóga. Má celkem 7 sérií, každá série je vždy o patro výš z hlediska obtížnosti. My tento měsíc vyzkoušíme první patro 🙂
  • Každá srpnová online lekce obsahuje buď Pozdrav Slunce A nebo Pozdrav Slunce B s variantami přechodu do Kobry nebo do Psa hlavou nahoru.
  • K tomu  jsem  vybrala hodící se pozice, patřící do první série.
  • Uvidíte, že vlastně většinu pozic už znáte. To nové může být přecházení z pozice do pozice a výdrže v pozici.
  • Na lekcích jsem cvičila 3 nádechy & výdechy, podle tradice by jich mělo být 5. Pokud budete cvičit pak samy, tak vyzkoušejte 🙂
srpen-pic

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

3.8.

VINYASA FLOW
Ashtanga Jóga Pozdrav Slunce A + předklony

10.8.

VINYASA FLOW
Ashtanga Jóga Pozdrav Slunce B + pozice Hole

17.8.

VINYASA FLOW
Ashtanga Jóga předklony v sedě & Ryba

24.8.

POZDRAVY SLUNCE podle Ashtanga Jógy
+ Můstek, Svíčka, Pluh, Ryba

31.8.

SLOW FLOW
protažení zad, posílení hlubokych břišních svalů

Výběr z online video lekcí ladících k srpnovému tématu

ASHTANGA YOGA
s Alenou Miklušovou 1.série 1.část

ASHTANGA YOGA
s Alenou Miklušovou 1.série 2.část

VINYASA FLOW
inspirovaná tradicí Ashtanga Yoga

VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR250

Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

POZDRAVY SLUNCE B plynule z Bojovnika1 do Bojovnika2 - platí během měsíce srpna

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.