Srpnové téma
Zpátky ke kořenům - Ashtanga Jóga
Ráda bych vám přiblížila a představila tradici jógy ktera se nazývá Ashtanga Jóga. Má celkem 7 sérií, každá série je vždy o patro výš z hlediska obtížnosti. My tento měsíc vyzkoušíme první patro 🙂
-
Každá srpnová online lekce obsahuje buď Pozdrav Slunce A nebo Pozdrav Slunce B s variantami přechodu do Kobry nebo do Psa hlavou nahoru.
-
K tomu jsem vybrala hodící se pozice, patřící do první série.
-
Uvidíte, že vlastně většinu pozic už znáte. To nové může být přecházení z pozice do pozice a výdrže v pozici.
-
Na lekcích jsem cvičila 3 nádechy & výdechy, podle tradice by jich mělo být 5. Pokud budete cvičit pak samy, tak vyzkoušejte 🙂
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
3.8.
VINYASA FLOW
Ashtanga Jóga Pozdrav Slunce A + předklony
10.8.
VINYASA FLOW
Ashtanga Jóga Pozdrav Slunce B + pozice Hole
17.8.
VINYASA FLOW
Ashtanga Jóga předklony v sedě & Ryba
24.8.
POZDRAVY SLUNCE podle Ashtanga Jógy
+ Můstek, Svíčka, Pluh, Ryba
31.8.
SLOW FLOW
protažení zad, posílení hlubokych břišních svalů
Výběr z online video lekcí ladících k srpnovému tématu
ASHTANGA YOGA
s Alenou Miklušovou 1.série 1.část
ASHTANGA YOGA
s Alenou Miklušovou 1.série 2.část
VINYASA FLOW
inspirovaná tradicí Ashtanga Yoga
VŠECHNY KATEGORIE
Vyberte si lekci podle kategorie
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
POZDRAVY SLUNCE B plynule z Bojovnika1 do Bojovnika2 - platí během měsíce srpna
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.