Červnové téma

Pocit síly a klidu v Psovi hlavou nahoru

Zaktivujeme své stehenní a hýžďové svaly, získáme oporu v nártech a dlaních a najdeme volnost ve svém hrudníku s klidným pohledem přímo před sebe.
  • Začneme s pohyblivostí našich kotniků a nártů. Bude nás zajímat mobilita našich ramen a pocit propojení hrudníku s pánví.
  • Posílíme různými cviky sílu stojné nohy Zapojíme hluboké břišní svaly.
  • Vyzkoušíme  novou variantu Obráceneho Stolku (Ardha Purvottansana).
  • Navnímáme své stehenní svaly včetně hamstringů. Ty nás podpoří při cílove pozici Pes s hlavou nahoru (Urdhva Mukha Svanasana)
06-cerven-page-600x600

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

1.6.

VINYASA FLOW
s 2 variantami Obráceného Stolku

8.6.

SLOW FLOW
přes sílu spodní části těla do Psa hlavou nahoru

15.6.

VINYASA FLOW
do protažení celého těla

Výběr z online video lekcí ladících k červnovému tématu

SLOW FLOW
do Obráceného Stolku (Purvottanasana)

VINYASA FLOW
síla stojné nohy v Bojovníku#3

POZDRAVY SLUNCE
s pozicí Pes s hlavou nahoru

Všechny lekce po kategoriích

Kolik to stojí?

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
QR250

Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.

POZDRAVY SLUNCE s pozicí ”Wild Thing” 🙂 | - platí během měsíce června

FAQ

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.