Červnové téma
Pocit síly a klidu v Psovi hlavou nahoru
Zaktivujeme své stehenní a hýžďové svaly, získáme oporu v nártech a dlaních a najdeme volnost ve svém hrudníku s klidným pohledem přímo před sebe.
- Začneme s pohyblivostí našich kotniků a nártů. Bude nás zajímat mobilita našich ramen a pocit propojení hrudníku s pánví.
- Posílíme různými cviky sílu stojné nohy Zapojíme hluboké břišní svaly.
- Vyzkoušíme novou variantu Obráceneho Stolku (Ardha Purvottansana).
- Navnímáme své stehenní svaly včetně hamstringů. Ty nás podpoří při cílove pozici Pes s hlavou nahoru (Urdhva Mukha Svanasana)
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
1.6.
VINYASA FLOW
s 2 variantami Obráceného Stolku
8.6.
SLOW FLOW
přes sílu spodní části těla do Psa hlavou nahoru
15.6.
VINYASA FLOW
do protažení celého těla
22.6.
POZDRAVY SLUNCE
do Psa hlavou nahoru
29.6.
SLOW FLOW
pro zdravá ramena
Výběr z online video lekcí ladících k červnovému tématu
SLOW FLOW
do Obráceného Stolku (Purvottanasana)
VINYASA FLOW
síla stojné nohy v Bojovníku#3
POZDRAVY SLUNCE
s pozicí Pes s hlavou nahoru
Všechny lekce po kategoriích
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
POZDRAVY SLUNCE s pozicí ”Wild Thing” 🙂 | - platí během měsíce června
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.