Říjnové téma jógových lekcí
Jasná mysl a vnitřní síla ve Svíčce
Když své tělo obrátíme vzhůru nohama, osvěžíme ho nejen na fyzické ale i mentální úrovni.
Kam směřujeme?
Využijeme přínosy obrácených pozic :
na fyziologické úrovni:
- podporují krevní oběh
- vyživují žlázy s vnitřní sekrecí
- mají positivní vliv na metabolismus v našem těle
na mentální úrovni
- stimulují nervový systém a můžeme navodit pocit bdělosti, koncentraci a positivní energie
Co budeme cvičit?
V mysli:
- odvahu jít proti gravitaci se sebejistotou ve svém těle
- vnímání, jak se cítíme a tomu přizpůsobíme rozsah a výdrž v pozici
Cílové jógové pozice
- Svíčka Salamba Sarvangasana
- Pluh Halasana
Pohybové dovednosti, které budeme pilovat:
- pohyblivý a volný krk
- uvolněná a silná ramena
- pružná a rozehřátá páteř
- aktivní páteřní a břišní svaly
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledně lekcí.
Kde si společně zacvičíme?
Nebo si vyzkoušíte jógu online?
Video lekce s uceleným měsíčním záměrem vás mohou motivovat k pravidelnému cvičení jógy. Každé úterý nová lekce.
Máte spíš chuť na individuální lekci?
Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce a kolik stojí.