Zářijové téma jógových lekcí
Zpátky do jógy
Znovuobjevování důvěrně známých pozic krok po kroku
Kam směřujeme?
Září je čas návratu do rytmu každodennosti – a také zpět na podložku 🙂.
Pojďme se vrátit s chutí a trpělivostí objevovat pár známých pozic až do těch nejjemnějších detailů.
Stává se, že některé důvěrně známé pozice už cvičíme jaksi automaticky a může se zdát, že víme všechno. Pokud ale vypneme autopilota a vnímáme nuance, které se v pozici skrývají, můžeme objevit nové možnosti a kvality pohybu.
Kromě samotné pozice nám pomůže se na ni důkladně připravit rozcvičkou. Uvědomíme si, které části těla je vhodné aktivovat, abychom do pozice vstoupili s pocitem připravenosti a mohli se soustředit na detaily a zkoušení různých variant.
Co budeme cvičit?
Každý týden si vybereme jednu či dvě pozice včetně jejich zajímavých variant – některé budou jednodušší, jiné mohou být výzvou pro některé z nás.
- Zaktivujeme ty části těla, které jsou zásadní pro danou pozici.
- Uvědomíme si, jak dech v pozici proudí. Postupně najdeme klidný a volný dech a naučíme se v pozici pohodlně „usadit“.
Budou to:
- Pes hlavou dolů / Adho Mukha Svanasana
- Kočka – Kráva / Marjariasana–Bitilasana
- Poloviční předklon / Ardha Uttanasana
- Trojúhelník / Trikonasana
- Rytíř v záklonu
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledně lekcí.
Kde si společně zacvičíme?
Nebo si vyzkoušíte jógu online?
Video lekce s uceleným měsíčním záměrem vás mohou motivovat k pravidelnému cvičení jógy. Každé úterý nová lekce.
Máte spíš chuť na individuální lekci?
Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce a kolik stojí.