Nemáte ještě jógovou zkušenost a rádi byste si nejdříve osvojili základy?
Preferujete osobnější přístup?
Máte svůj záměr a nevíte jak ho dosáhnout?
Reference, ze kterých mám radost
Po dobu těhotenství jsem na privátních lekcích s Lucií Žaloudkovou měla možnost skvělé fyzické a psychické relaxace a zároveň přípravy na nadcházející období. Setkávaly jsme se jednou týdně ve druhém a třetím trimestru. Lucie byla vždycky perfektně připravená, co se týče obsahu, a výborně naladěná, což mi dodávalo spoustu energie a velmi mi to pomáhalo v náročnějších momentech těhotenství (které nebylo úplně snadné). Díky tomu, že byly lekce individuální, bylo cvičení přizpůsobené aktuálnímu stavu a mým potřebám. Asi nejlepší částí byla vždy závěrečná relaxace v pozici Královny – jako královna jsem se totiž doopravdy cítila. Lucie mě obskakovala – a to doslova, s pomůckami, s čajem, s pomocnou rukou při složitějších pozicích, i přeneseně, s úsměvem na tváři a s vlídným slovem v průběhu lekcí. Byla to nádhera. Moc se těším, až se po druhém porodu doma stabilizujeme a zaběhneme a já se budu moct vrátit k józe s Lucií.
Romana ze Sušice
Pro mě lekce byla hodně přínosná. Líbilo se mi, že jsme naťukli vícero věcí a na konci je zakomponovali do pozic.
Současně se mi líbí ta příprava na pozice. To jsem zažila až u Vás a cítím jak je to důležité a jak si člověk uvědomí, zda už je na pozici připravený.
Ve své praxi jsem se postupně dostala k tomu, že cvičím cviky na posilování paží, zařadila jsem i retrakce/protrakce a dávkuju si vše pomalu 🙂 ale vnímám rozdíl. Posiluji i střed těla a zjistila jsem, že mi to pomáhá ve stabilitě u cviků, u kterých jsem se dřív cítila nestabilně a nenapadlo mě, že by to mohlo být tím. Takže z toho mám dobrý pocit a víc si to užívám i když posiluji.
Jana ze Zdíkova
O čem vlastně individuální lekce je?
- po dobu našeho setkání máte mou 100% pozornost
- vytvoříme společně sestavu, která bude respektovat Vaše potřeby a podpoří Vás záměr cvičení jógy
- pokud se budeme setkávat pravidelně, sestavu budeme ladit podle dané situace
- sestavu budete mit k dispozici v elektronické podobě s obrázky jednotlivých pozic a pohybů pro své samostatné cvičení doma
příklad:
Jak začneme?
Společně si popovídáme (buď telefonicky nebo přes mail), jaké je Vaše očekávání z našeho setkávání. Při sestavení vhodné jógové praxe pro Vás vyjdeme ze záměru (sankalpa), který už možná máte stanovený nebo ho společně určíme.
Kde se budeme setkávat?
Na Srní mám nový prostor, kde učím individuální lekce a nahrávám video lekce pro Online Jógu.
Je to klidné a příjemné místo, které vám umožní se soustředit na sebe a odpočinout si.
.
Jak často?
Možná máte zájem o jednorázovou radu, na kterou není čas a prostor při skupinové lekci. Nebo naopak byste rádi spolupracovali dlouhodoběji s jasně určeným cílem.
Kolik to stoji?
Individuální jednorázová 60min lekce má hodnotu 600Kč v mém prostoru na Srní.
Pokud budeme spolupracovat pravidelně, je cena 60min lekce 500Kč.
V případě, že byste preferovali individuální lekci u vás doma, domluvíme se na ceně za dopravu. a za čas strávený cestou za Vámi.
Ráda si s Vámi povykládám o detailech naší možné spolupráce a setkávání. Napište mi – lucie.zaloudek@gmail.com