Nemáte ještě jógovou zkušenost a rádi byste si nejdříve osvojili základy?
Preferujete osobnější přístup?
Máte svůj záměr a nevíte jak ho dosáhnout?
Reference, ze kterých mám radost
Po dobu těhotenství jsem na privátních lekcích s Lucií Žaloudkovou měla možnost skvělé fyzické a psychické relaxace a zároveň přípravy na nadcházející období. Setkávaly jsme se jednou týdně ve druhém a třetím trimestru. Lucie byla vždycky perfektně připravená, co se týče obsahu, a výborně naladěná, což mi dodávalo spoustu energie a velmi mi to pomáhalo v náročnějších momentech těhotenství (které nebylo úplně snadné). Díky tomu, že byly lekce individuální, bylo cvičení přizpůsobené aktuálnímu stavu a mým potřebám. Asi nejlepší částí byla vždy závěrečná relaxace v pozici Královny – jako královna jsem se totiž doopravdy cítila. Lucie mě obskakovala – a to doslova, s pomůckami, s čajem, s pomocnou rukou při složitějších pozicích, i přeneseně, s úsměvem na tváři a s vlídným slovem v průběhu lekcí. Byla to nádhera. Moc se těším, až se po druhém porodu doma stabilizujeme a zaběhneme a já se budu moct vrátit k józe s Lucií.
Romana ze Sušice
Pro mě lekce byla hodně přínosná. Líbilo se mi, že jsme naťukli vícero věcí a na konci je zakomponovali do pozic.
Současně se mi líbí ta příprava na pozice. To jsem zažila až u Vás a cítím jak je to důležité a jak si člověk uvědomí, zda už je na pozici připravený.
Ve své praxi jsem se postupně dostala k tomu, že cvičím cviky na posilování paží, zařadila jsem i retrakce/protrakce a dávkuju si vše pomalu 🙂 ale vnímám rozdíl. Posiluji i střed těla a zjistila jsem, že mi to pomáhá ve stabilitě u cviků, u kterých jsem se dřív cítila nestabilně a nenapadlo mě, že by to mohlo být tím. Takže z toho mám dobrý pocit a víc si to užívám i když posiluji.
Jana ze Zdíkova
O čem vlastně individuální lekce je?
- po dobu našeho setkání máte mou 100% pozornost
- vytvoříme společně sestavu, která bude respektovat Vaše potřeby a podpoří Vás záměr cvičení jógy
- pokud se budeme setkávat pravidelně, sestavu budeme ladit podle dané situace
- sestavu budete mit k dispozici v elektronické podobě s obrázky jednotlivých pozic a pohybů pro své samostatné cvičení doma
příklad:
Jak začneme?
První hodina bude částečně informativní. Popovídáme si o tom, jaké je Vaše očekávání z našeho setkávání. Při sestavení vhodné jógové praxe vyjdeme ze záměru (sankalpa), který už možná máte stanovený nebo ho můžeme společně určit.
Kde se budeme setkávat?
To je na Vás – buď v mém novém prostoru na Srní nebo u Vás doma.
.
Jak často?
Možná máte zájem o jednorázovou radu, na kterou není čas a prostor při skupinové lekci. Nebo naopak byste rádi spolupracovali dlouhodoběji s jasně určeným cílem.
Kolik to stoji?
Individuální jednorázová 60min lekce má hodnotu 600Kč v mém prostoru na Srní.
Pokud budeme spolupracovat pravidelně, je cena 60min lekce 500Kč.
V případě, že byste preferovali individuální lekci u vás doma, domluvíme se na ceně za dopravu.
Ráda si s Vámi povykládám o detailech naší možné spolupráce a setkávání. Napište mi – lucie.zaloudek@gmail.com