Individuální lekce

 Nemáte ještě jógovou zkušenost a rádi byste si nejdříve osvojili základy?

 Preferujete osobnější přístup? 

 Máte svůj záměr a nevíte jak ho dosáhnout?

 

Reference, ze kterých mám radost   

Po dobu těhotenství jsem na privátních lekcích s Lucií Žaloudkovou měla možnost skvělé fyzické a psychické relaxace a zároveň přípravy na nadcházející období. Setkávaly jsme se jednou týdně ve druhém a třetím trimestru. Lucie byla vždycky perfektně připravená, co se týče obsahu, a výborně naladěná, což mi dodávalo spoustu energie a velmi mi to pomáhalo v náročnějších momentech těhotenství (které nebylo úplně snadné). Díky tomu, že byly lekce individuální, bylo cvičení přizpůsobené aktuálnímu stavu a mým potřebám. Asi nejlepší částí byla vždy závěrečná relaxace v pozici Královny – jako královna jsem se totiž doopravdy cítila. Lucie mě obskakovala – a to doslova, s pomůckami, s čajem, s pomocnou rukou při složitějších pozicích, i přeneseně, s úsměvem na tváři a s vlídným slovem v průběhu lekcí. Byla to nádhera. Moc se těším, až se po druhém porodu doma stabilizujeme a zaběhneme a já se budu moct vrátit k józe s Lucií.

 Romana ze Sušice

 

Pro mě lekce byla hodně přínosná. Líbilo se mi, že jsme naťukli vícero věcí a na konci je zakomponovali do pozic.
Současně se mi líbí ta příprava na pozice. To jsem zažila až u Vás a cítím jak je to důležité a jak si člověk uvědomí, zda už je na pozici připravený.
Ve své praxi jsem se postupně dostala k tomu, že cvičím cviky na posilování paží, zařadila jsem i retrakce/protrakce a dávkuju si vše pomalu 🙂 ale vnímám rozdíl. Posiluji i střed těla a zjistila jsem, že mi to pomáhá ve stabilitě u cviků, u kterých jsem se dřív cítila nestabilně a nenapadlo mě, že by to mohlo být tím. Takže z toho mám dobrý pocit a víc si to užívám i když posiluji.

 Jana ze Zdíkova

O čem  vlastně  individuální lekce je?

  • po dobu našeho setkání máte mou 100% pozornost
  • vytvoříme  společně sestavu, která bude respektovat Vaše potřeby a podpoří Vás záměr cvičení jógy
  • pokud se budeme setkávat pravidelně, sestavu budeme ladit podle dané situace
  • sestavu budete mit  k dispozici v elektronické podobě s obrázky jednotlivých pozic a pohybů pro své samostatné cvičení doma
    příklad:

Jak začneme?

První hodina bude částečně informativní. Popovídáme si o tom, jaké je Vaše očekávání z našeho setkávání.  Při sestavení vhodné jógové praxe vyjdeme ze záměru (sankalpa), který už možná máte stanovený nebo ho můžeme společně určit.

Kde se budeme setkávat?

To je na Vás – buď v mém novém prostoru na Srní nebo u Vás doma.

.

 

Jak často?

Možná máte zájem o jednorázovou radu, na kterou není čas a prostor při skupinové lekci. Nebo naopak byste rádi spolupracovali dlouhodoběji s jasně určeným cílem.

Kolik to stoji?

Individuální  jednorázová 60min lekce má hodnotu 600Kč  v mém prostoru na Srní.
Pokud budeme spolupracovat pravidelně, je cena 60min lekce 500Kč.
V případě, že byste preferovali  individuální lekci  u vás doma, domluvíme se na ceně za dopravu.

Ráda si s Vámi  povykládám o detailech naší možné spolupráce a setkávání.  Napište mi  –  lucie.zaloudek@gmail.com