Kam směřujeme?

V balanci na pažích si zvědomíme, kde jsme v prostoru v daném okamžiku. Podpoříme tzv. propriocepci ve svém těle.

Jógová pozice Vrány nám dává možnosti jak:

• budovat sílu svých zápěstí při zatížení svým vlastním tělem
• podpořit sílu paží, mimo jiné jako prevenci osteroporózy kostí díky přirozenému zatížení
• udržovat a zlepšovat přirozený přítahový rozsah v kyčlích
• trénovat odvahu se spolehnout na své paže a vzlétnout do Vrány

A co si můžeme přenést do svého dne?*

To jednodušší nejdříve:

• Najdeme doma posilovací kroužek. Pamatujete ten retro gumový kroužek, který se hodí tak akorát do dlaně?
  Dáme si ho do kabelky/baťůžku, aby byl po ruce, hned vedle mobilu. A kdykoliv během dne, kdy se hodí, si několikrát posílíme svá zápěstí.
  Ano, začněme zlepšovat sílu našich zápěstí.

Vrána může být pozicí díky které budujeme svou odvahu.
Zapausujeme naši první reakci: “Ježíš to nedám“, ale zlehka si řekneme – “Hej, to zkusím. Uvidím, jak mi to půjde.“ ♥

A toto své naladění  můžeme použít i pro další situace, kdy se dostaneme do nekomfortního pocitů mimo podložku 🙂