Kam budeme směřovat?

V dubnu jsme se věnovali posílení a podpoře rozsahu svých kyčlí. Díky tomuto záměru jsme mohli pocítit lehkost a jejich oporu v pozicích Dřep (Malasana) , Holub (Ardha Kapotasana) a Boční Výpad.
Klouby pod kyčlemi – kolena a kotníky bývají opomíjené a přitom jejich nabytá pružnost a pohyblivost nám pomůže objevit pocit volnosti ve spodní části těla  i při v intenzivnějších pozicích.

Naším květnovým záměrem bude pečovat o svá kolena a budovat jejich sílu, Stejně tak se budeme věnovat pohyblivosti kotníků a jejich rozsahu a spolu s kyčlemi propojíme celou spodní část těla v pevnou základnu.

A co si přeneseme do našeho běžného dne?

Můžeme si pozorněji všímat jak používáme svá chodidla.

*Při chůzi druhý prst směřuje dopředu a určuje smer kam kráčíme. Váha je přednoží, které má schopnost zbrzdit dopad a tlumit dopadové síly.
Našlapujeme tak, abychom aktivovaly svaly klenby – jako kdybychom chtěly nasát a zvednout něco pod chodidlem. Naše klenba je pružina a tlumí nárazy v každém kroku.
Pocit našlapování jako když jdeme potmě do dětského pokoje a očekávám že šlápneme na Lego 🙂
* inspirace Martina Fallerová