Každá červencová lekce nám nabídne díky různé pomůcce jiný zážitek.

Hůlka neboli násada od koštěte

• důkladné protažení zad díky opření se o hůlku
• pocit napřímení páteře a potřeby vyslat hůlku vzhůru v páteři – jak ve stoji, tak v Rytíři v kleku
• předklon s hůlkou dá šanci ramenům se opravdu protáhnout
• Bojovník 2 v úklonu ve vzpažení s opřou hůlky nám protáhne boky truou a co teprve mezizebreni prostory
• Kobylka bude zajímavá s držením hůlky za zády
• a další zajímavé pohyby …

Pilates míč

• celkové posílení těla ve stylu Vnitřní síla v těle

Tenisové míčky

• jedna z příležitostí, jak si vyzkoušet koordinaci a soustředění
• žonglování může být cílem, ale cesta bude ještě zajímavější:
  • ve stoji – házím střídavě 2 míčky do úrovně očí v rytmu a bez upuštění
  • pak je začnu házet současně, a následně je vyhodím a skončí v opačné dlani
  • další možností může být házení a odrážení míčku o stěnu, nebo zem
  •  to všechno nám udělá radost, když se s počtem opakování začneme zlepšovat

Švihadlo

•  vrátíme se do dětských let a znovu prosvištíme svihadlovou školku, pamatujete si ?
  10 – snožmo
  9 – koník
  8 – po jedné noze
  7 – po druhé
  6 – snožmo překřížené nohy
  5 – snožmo – švihadlo dozadu
  4. pravá noha – dozadu
  3. levá noha dozadu
  2. koník – dozadu
  1. vajíčko

Nové vjemy doplníme ladným jógovým pohybem jako harmonie mezi novým a tradičním pohybem.