Červencové téma jógových lekcí
Všímavost - kouzlo přítomného okamžiku
Využijeme důvěrně známé propojení pozic v Pozdravu Slunci a díky plynulému pohybu si uvědomíme své tělo a svůj dech.
Pokud věnujeme pozornost k přítomnému okamžiku, pěstujeme dovednost která je známá jako všímavost. Ta nás může podpořit ve zlepšení naší fyzické a mentální odolnosti a třeba ke snížení dopadu stresu.
"
Kam budeme směřovat?
V červenci se zaměříme spíš než na “cíl“ (jógová pozice) na “cestu“, s jakou propojíme jednotlivé pohyby. Budeme trénovat všímavost ke svému tělu, dechu a tím zůstaneme v přítomném okamžiku.
A co si přeneseme do našeho běžného dne?
Trénování všímavosti
Vybereme si některý okamžik ve svém dni a vypneme “autopilota“.
Zapojíme své smysly – co vidíme, slyšíme, čicháme, hmatáme a tiše pozorujeme, co se kolem nás děje. Jako bychom se na místo, kde jsme už byli stokrát, koukli novýma očima.
Příště, až budete čekat ve frontě nebo na zastávce autobusu zkuste odolat pokušení si otevřít svůj mobil. Naopak zaměřte svou všímavost k okolí a na věci, které se kolem vás dějí právě teď.
Co budeme cvičit?
Zacvičíme si několik variant Pozdravu Slunci. Na každé lekci si vybereme jednu pozici/pohyb, kterou si oživíme a podpoříme svou dovednost v ní.
- Pozdrav Slunci s Nízkým Výpadem (Anjaneyasana)
- Pozdrav Slunci podle tradice Ashtanga Vinyasa Jóga A , B
- Pozdrav Slunci podle tradice Jivamukti Jóga
- Pozdrav Slunci v pozicích na kolenou

Kde si společně zacvičíme?
MODRAVA
Spolkový sál
STŘEDY 19:00 – 20:00
Více o místě na Modravě
Máte spíš chuť na individuální lekci?
Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce a kolik stojí.
Nebo si vyzkoušíte jógu online?
Video lekce s uceleným měsíčním záměrem vás mohou motivovat k pravidelnému cvičení jógy. Každé úterý nová lekce.