Zářijové téma jógových lekcí

Pocit jasné mysli v pozici Svíčky

Cvičení obrácených pozic nám může zlepšit krevní oběh, hormonální výměnu (stlačuje štítnou žlázu) a výživu endokrinních žláz. Stimulují také náš nervový systém.
Z východní perspektivy, podle tradice hathajógy, sloužily inverzní pozice jako technika k obrácení toku nektaru nesmrtelnosti.
Na základě své vlastní zkušenosti, při dlouhodobějším cvičením obrácených pozic můžeme objevit pocit jasného vnímání a radosti, co dokážeme.

Kam budeme směřovat?

Budeme trénovat dovednost, jak soustředěním k jednomu bodu dokážeme vyplout celou spodní částí těla vzhůru díky spolupráci těla a mysli. A možná se to bude zdát taaak jednoduché 🙂

A co si přeneseme do našeho běžného dne?

Využijeme energii babího léta pro obrácenou perspektivu ve Svíčce a Pluhu. Načerpáme sílu pro nastávající podzim.

Co budeme cvičit?

  • Posílíme střed těla a využijeme ho  jako oporu pro varianty pozic Svíčky (Sarvangasana) a Pluhu (Halasana) .
  • Uvědomíme si linku napřímení naší páteře a vrátíme se k ní ve Svíčce.
  • Silné dolní končetiny spolu s nastavením pánve nám pomohou vyplout vzhůru.
  • Zacvičíme si varianty Svíčky s pokrčenými koleny a s vypodložením ramen pro podporu naší krční páteře.
  • Vyzkoušíme varianty Pluhu s podporou chodidel a najdeme protažení zad a nohou.
2022-09-tema-mesice-multi-500
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.

Kde si společně zacvičíme?

HARTMANICE
Tělocvična Základní školy

PONDĚLKY 17:30 – 18:30
Více o místě v Hartmanicích

SUŠICE
Sportoviště

PONDĚLKY,  ČTVRTKY   19:30 – 20:30
Více o místě v Sušici

ZDÍKOV
Zrcadlový sál ZŠ

ÚTERKY 17:30 – 18:30
Více o místě na Zdíkově

KAŠPERSKÉ HORY
Sportoviště

ÚTERKY 19:30 – 20:30
Více o místě na Kašperkách

MODRAVA
Spolkový sál

STŘEDY 19:00 – 20:00

Více o místě na Modravě

KVILDA
Obecní sál

PÁTKY 9:00 – 10:00

Vice o místě na Kvildě

Máte spíš chuť na individuální lekci?

Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce a kolik stojí.

Nebo si vyzkoušíte jógu online?

Video lekce s uceleným měsíčním záměrem  vás mohou motivovat k pravidelnému cvičení jógy. Každé úterý nová lekce.