Prosincové téma jógových lekcí
Radost z pohybu a načerpané energie
Dáme našemu tělu péči, kterou si zaslouží. Aktivujeme a posílíme jednotlivé body našeho těla.
Z podložky budeme odcházet vstříc tomu, co je před námi, s pocitem energie v sobě.
Kam budeme směřovat?
Uvědomíme si, co díky cvičení nacházíme ve svém těle a ve své mysli. Z podložky si vezmeme to, co je užitečné a má hodnotu do našeho běžného dne.
A co si přeneseme do svého dne?
Krátký pravidelný rituál nám může navodit pocit bezpečí a ujištění, že je všechno v pořádku. Vyzkoušejte si, jaké to je, se každý den pochválit 🙂
Všimněte si během dne, co se vám povedlo a co vám na sobě udělalo radost a úplně vědomě se pochvalte. Třeba i nahlas 🙂
Představte si, že jste svým osobním největším fanouškem.
Co budeme cvičit?
- Podpoříme pružnost své páteře díky pestrosti pohybů které zná – předklon, úklon, záklon a rotace.
- Své velké klouby – ramena a kyčle – rozehřejeme a zapracujeme na jejich mobilitě a rozsahu.
- Posílíme své hluboké břišní svaly, boční svalovou strukturu a celá záda – jak vrchní tak spodní část.
- Naše cvičení nám pomůže navodit pocit síly a uzemnění se zklidněním myslí
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.
Kde si společně zacvičíme?
MODRAVA
Spolkový sál
STŘEDY 19:00 – 20:00
Více o místě na Modravě
Máte spíš chuť na individuální lekci?
Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce a kolik stojí.
Nebo si vyzkoušíte jógu online?
Video lekce s uceleným měsíčním záměrem vás mohou motivovat k pravidelnému cvičení jógy. Každé úterý nová lekce.