Lednové téma

Soustředěním a přítomností k rovnováze

Začneme s uvědoměním si svého dechu.
Pokud cítíme svůj dech, zůstáváme přítomni.*
Naší cílovou pohybovou dovedností bude stojná rovnovážná pozice přednožení a uchycení za palec nebo její varianty.
Utthita Hasta Padangusthasana
  • Probudíme vnímavost v chodidlech která přímo souvisí s rovnováhou v pozicích
  • Posílíme přitahovače kyčlí které nás podrží v pozici s nataženou nohou dopředu
  • Natrénujeme a opřeme se o sílu své stojné nohy
  • Podpoříme sestavou tzv “360 posílení“ náš trup

*citace  z knihy Pema Chodron Žít s lehkostí v nejistotě

leden-500-multi-bezpopisu-HP

Kde si společně zacvičíme?

HARTMANICE
Tělocvična Základní školy

PONDĚLKY 17:30 – 18:30
Více o místě v Hartmanicích

SUŠICE
Sportoviště

PONDĚLKY 19:30 – 20:30
Více o místě v Sušici

ZDÍKOV
Zrcadlový sál ZŠ

ÚTERKY 17:30 – 18:30
Více o místě na Zdíkově

KAŠPERSKÉ HORY
Sportoviště

ÚTERKY 19:30 – 20:30
Více o místě na Kašperkách

MODRAVA
Spolkový sál

STŘEDY 19:00 – 20:00

Více o místě na Modravě

KVILDA
Obecní sál

PÁTKY 9:00 – 10:00

Vice o místě na Kvildě

Máte spíš chuť na individuální lekci?

Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce a kolik stojí.

Nebo si vyzkoušíte jógu online?

Video lekce s uceleným měsíčním záměrem  vás mohou motivovat k pravidelnému cvičení jógy. Každé úterý nová lekce.

Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.