Lednové téma
Soustředěním a přítomností k rovnováze
Začneme s uvědoměním si svého dechu.
Pokud cítíme svůj dech, zůstáváme přítomni.*
Pokud cítíme svůj dech, zůstáváme přítomni.*
Naší cílovou pohybovou dovedností bude stojná rovnovážná pozice přednožení a uchycení za palec nebo její varianty.
Utthita Hasta Padangusthasana
- Probudíme vnímavost v chodidlech která přímo souvisí s rovnováhou v pozicích
- Posílíme přitahovače kyčlí které nás podrží v pozici s nataženou nohou dopředu
- Natrénujeme a opřeme se o sílu své stojné nohy
- Podpoříme sestavou tzv “360 posílení“ náš trup
*citace z knihy Pema Chodron Žít s lehkostí v nejistotě
Kde si společně zacvičíme?
MODRAVA
Spolkový sál
STŘEDY 19:00 – 20:00
Více o místě na Modravě
Máte spíš chuť na individuální lekci?
Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce a kolik stojí.
Nebo si vyzkoušíte jógu online?
Video lekce s uceleným měsíčním záměrem vás mohou motivovat k pravidelnému cvičení jógy. Každé úterý nová lekce.
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.