Prosincové téma

Ztišení se.
Navození pocitu klidu a jistoty ve svém těle.

Předklonové pozice nám nabídnou pocit zklidnění a harmonie
  • projdeme si kompletní sadu předklonů ve stoji a v sedě podle tradice  1. série tradice Ashtanga jogy Prasarita Padottanasana, Paschimotanasana ; Janu Shirshasana ; Marichyasana
  • vyzkoušíme si intenzivnější předklon s balancí Ubhaya Padangusthasana
  • seznámíme se s praxí vděčnosti jako pravidelným uvedoměním všeho co se nám dostává v každodenním životě
ilustrativni obrazek k zameru mesice prosincovych online lekci

Každé úterý na vás bude čekat nová lekce

1.12.

POZDRAVY SLUNCE
s posílením bočního trupu

8.12.

SLOW FLOW
3 předklony v sedě podle tradice Ashtanga Yoga

15.12.

VINYASA FLOW
s balančním předklonem Ubhaya Padangusthasana

17.12.

SPECIÁLY
Praxe vděku

22.12.

POZDRAVY SLUNCE
s přechodem do Supta Konasana

29.12.

SLOW FLOW
s nácvikem Marichyasany a zakončením ve Svíčce

30.12.

SPECIÁLY
Partnerská jóga poprvé 🙂

Výběr z online lekcí ladících k našemu tématu

SLOW FLOW k protažení zad

SLOW FLOW s předklony v sedě

POZDRAVY SLUNCE v jednoduchosti je krása

POZDRAVY SLUNCE s 3 varianty předklonu

VINYASA FLOW s lehkými zády

VINYASA FLOW s novou variantou Stromu

SPECIÁLY Nadi Shodhana zklidňující dýchání

Všechny lekce po kategoriích

Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč. Neznáme se? Zacvičte si listopadové ochutnávkové lekce.

VINYASA FLOW s Tanečníkem

FAQ

Kolik to stoji?

  • Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
  • Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu..
  • Pokud to pro vás v tuto chvíli není možné, dejte mi prosím vědět, ráda vás podpořím.

Co potřebuji?

  • Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Kterou lekci si mám vybrat?

  • Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.