Prosincové téma
Ztišení se.
Navození pocitu klidu a jistoty ve svém těle.
Předklonové pozice nám nabídnou pocit zklidnění a harmonie
- projdeme si kompletní sadu předklonů ve stoji a v sedě podle tradice 1. série tradice Ashtanga jogy Prasarita Padottanasana, Paschimotanasana ; Janu Shirshasana ; Marichyasana
- vyzkoušíme si intenzivnější předklon s balancí Ubhaya Padangusthasana
- seznámíme se s praxí vděčnosti jako pravidelným uvedoměním všeho co se nám dostává v každodenním životě
Každé úterý na vás bude čekat nová lekce
1.12.
POZDRAVY SLUNCE
s posílením bočního trupu
8.12.
SLOW FLOW
3 předklony v sedě podle tradice Ashtanga Yoga
15.12.
VINYASA FLOW
s balančním předklonem Ubhaya Padangusthasana
17.12.
SPECIÁLY
Praxe vděku
22.12.
POZDRAVY SLUNCE
s přechodem do Supta Konasana
29.12.
SLOW FLOW
s nácvikem Marichyasany a zakončením ve Svíčce
30.12.
SPECIÁLY
Partnerská jóga poprvé 🙂
Výběr z online lekcí ladících k našemu tématu
SLOW FLOW k protažení zad
SLOW FLOW s předklony v sedě
POZDRAVY SLUNCE v jednoduchosti je krása
POZDRAVY SLUNCE s 3 varianty předklonu
VINYASA FLOW s lehkými zády
VINYASA FLOW s novou variantou Stromu
SPECIÁLY Nadi Shodhana zklidňující dýchání
Všechny lekce po kategoriích
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč. Neznáme se? Zacvičte si ochutnávkovou lekci.
VINYASA FLOW s Tanečníkem - platí během měsíce prosince
FAQ
Kolik to stoji?
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu..
- Pokud to pro vás v tuto chvíli není možné, dejte mi prosím vědět, ráda vás podpořím.
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Kterou lekci si mám vybrat?
- Lekce rozřazujeme do 4 skupin. Nejlépe je si vyzkoušet všechny typy a zjistíte, co vám vyhovuje v daný okamžik nejvíc
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.