Březnové téma jógových lekcí
Svěží lymfa & Svěží tělo
Svěžím a svižným pohybem ke zdravému proudění lymfy
Co budeme cvičit?
Zaměříme se na ta místa v našem těle, která mají největší koncentrací lymfatických uzlin. Díky dlouhodobému sezení nebo stání mohou být uzavřená.
Dáme jim pozornost v pohybu ve spojení s volným dechem.
- Oprášíme a natrénujeme brániční dech. Volný pohyb bránice hraje důležitou část v proudění lymfy
- Užijeme si přirozeně rytmické a houpavé pohyby
- Přidáme úklony a rotace ve stojných pozicích a vsedě
- Vleže na břiše půjdeme do jemnějších záklonů.
Nejnovější březnové lekce
5.3.
SLOW FLOW
proudící lymfa v podpažních jamkách
12.3.
VINYASA FLOW
načechráme si tělo
a lymfu 🙂
19.3.
POZDRAVY SLUNCI
pro pocit svěžesti v těle
#lymfa
26.3.
SLOW FLOW
k vnitřní síle
trupu
Vyberte si lekci podle nálady a záměru
NEDÁVNÉ LEKCE
JÓGA PRO ROZPROUDĚNÍ LYMFY
JÓGA PRO PRUŽNÉ A SILNÉ KYČLE
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
JÓGA PRO SÍLU STŘEDU
Anebo si vyberte podle stylu
SLOW FLOW
Jemnější jóga s propojením pohybů do jednoduchých sestav v pomalejším tempu
VINYASA FLOW
Lehce dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé v rytmu svého dechu.
POZDRAVY SLUNCE
Pozdravy Slunce s různým zaměřením které si můžete zacvičit třeba jako ranní jógu
HOSTÉ & SPECIÁLY
Díky hostům představujeme další inspirativní přístupy k józe. K tomu pár kratších specifických lekcí.
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.