Červnové online video jógové lekce
Ukotvený pohled očí – tajemství stability v pozici Stromu
Co budeme cvičit?
Předpokladem pro pocit rovnováhy těle v pozici Stromů:
- soustředěný pohled očí
- volné a pohyblivé kyčle
- silný střed těla – pocit propojení od korunky hlavy až k ploskám chodidel
- síla stojné nohy a její stabilita
- uvolněná ramena ve vzpažení
Pozice & pohyby
- Jednoduché oční cviky
- Hora Tadasana
- Židle Utkatasana
- Bojovník I a II Virabhadrasana I & II
- Pozice natažené nohy Utthita Hasta Padangusthasana A
- Cvik přenášení váhy – např. z levé na pravou nohu v pozicích vestoje.
- Hluboký dřep Malasana
Co si vezmeme z podložky do běžného dne?
Jistotu hledáme nejen ve svém těle v balančních pozicích, ale to samé nás zajímá i v našem vnitřním světě.
Vyzkoušíme jednoduché oční cviky, jako takové krátké denní „svačinky“ během dne.
Posilují svaly kolem očí, podporují soustředění, uvolňují napětí a zároveň „osvěží mysl“ .
Nejnovější červnové lekce
3.6.
SLOW FLOW
první Strom s pocitem lehkosti v kyčlích
28min
10.6.
POZDRAVY SLUNCI
do Stromu s pocitem síly stojné nohy
26min
17.6.
VINYASA FLOW
24.6.
POZDRAVY SLUNCI
Vyberte si podle stylu
SLOW FLOW
Jemnější jóga s propojením pohybů do sestav v pomalejším tempu
POZDRAVY SLUNCI
Pozdravy Slunci s různým zaměřením. Můžete si zacvičit třeba jako ranní jógu
VINYASA FLOW
Dynamičtější styl jógy s přecházením z jedné pozice do druhé.
VNITŘNÍ SÍLA V TĚLE
S přidáním posílení zvýšíme svou schopnost a odolnost v pohybu.
Nebo podle záměru
NEDÁVNÉ LEKCE
JÓGA PRO ZDRAVÁ ZÁDA
JÓGA PRO ROZPROUDĚNÍ LYMFY
A co třeba s pozorností k jedné pozici?
Báječné protažení zad v Obráceném Trojúhelníku
S odvahou
do jógové pozice Vrána
Souznění síly a elegance
v Půlměsíci
Kolik to stojí?
Heslo k video lekcím získáte zaplacením měsíční virtuální permanentky v hodnotě 300Kč.
- Cvičení na celý měsíc ála virtuální permanentka má hodnotu 300 Kč. Můžete si zacvičit podle všech nahraných videí.
- Platbu prosím pošlete na účet 123-1439350247/0100 a do poznámky Vaše jméno a emailovou adresu.
FAQ
Co potřebuji?
- Připojení k internetu, zařízení pro přehrání video lekce (počítač, tablet nebo (chytrý telefon) a zvuk (buď přímo v zařízení nebo přídavný reproduktor)
- Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
- Jógamatku, pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.