Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #88 HOST MĚSÍCE | SPECIÁLY Ashtanga Yoga s Alenou Miklušovou

04/02-08:00

HP Ilustrativni obrazek s fotkou a popiskem hosta mesice unora

ONLINE #88 HOST MĚSÍCE | SPECIÁLY Ashtanga Yoga s Alenou Miklušovou

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce

1. . ČÁST LEKCE  – Otevírací mantra, Pozdrav Slunce A,B a stojná sekvence | 48min

 

 

2. ČÁST LEKCE – Pozice v sedě do Loďky, inverzní pozice Svíčky a závěrečná mantra. | 48min

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Host Alena Miklušová

  • Každý z nás je jedinečný. Svou jedinečnost si však musíme uvědomit a čím dříve ji objevíme, tím rychleji se stane náš život šťastnější a neuvěřitelně bohatší.‘

    Jsem dlouholetá praktikantka, studentka a lektorka Asthanga yogy. Během studia v Indii, na FTVS – Jógová terapie a v Hlavici – Jóga v širších souvislostech jsem se seznámila s ájurvédou a začala objevovat hlubší souvislosti prostřednictvím její praktické, logické a léčivé síly. Jóga a ájurvéda mi učarovaly natolik, že se jim plně věnuji a v současnosti jsem studentkou ájurvédské gurukuly se zaměřením na výživu a životní styl pod vedením Martiny Ziskové.

  • Alenky domovské studio

Co budeme cvičit?

  • Projdeme si zkrácenou první sérii Asthanga Yogy. První sérii nazýváme Yoga Chikitsa – detoxikuje, vyrovnává a posiluje naše fyzické tělo.
  • Dech je vstupní branou mezi naším tělem a myslí. Vysvětlíme si základní techniku dechu Ujjayi, neboť je nejdůležitější součástí asthangové praxe. Vysvětlíme si Pozdrav Slunci A a B, projdeme sekvencí stojných pozic a částí sedacích pozic až po  Lodˇku (Navasana) . Lekci zakončíme záverečnou sekvencí, která nás zklidní a připraví na relaxaci.
  • Pravidelná osobní praxe Asthangy se stává meditací v pohybu, jelikož představuje systém plynule navazujících pozic. Nejdůležitější její částí je volné hluboké dýchání se zvukem Ujjayi, ladný pohyb za použití bandh (energetické zámky) a Dristhi (směr pohledu našich očí). Jakmile přestaneme přemýšlet nad pořadím pozic v sérii, je tím nejlepším lékem pro naše tělo, duši i srdce. Je to přímá vstupenka do stavu „tady a teď“

AshTANGA JÓGA MANTRA (úvodní)
ÓM
vandé gurunam čáranáravindé
sandaršita svátma sukhávabodhé
nihašréjašé džangalikájamáné
samsára háláhala móhašanthé

ábáhú purušákáram
šankhačakrási dhárinam
sahasra širasa švétam
pranamámi patandžalim
ÓM

Skláním se k lotosovým nohám nejvyššího učitele,
jenž předává dobré poznání a ukazuje cestu
k blaženému probuzení ducha
a jenž jako lesní lékař zbavuje všech neduhů,
dokonce i největšího z jedů – podmíněného bytí.

Skláním se před Patandžalim,
jenž má tisíc bílých zářivých hlav jako had věčnosti
a jenž ve své lidské podobě třímá lasturu s božským hlasem,
ohnivé kolo času a meč správného rozlišování.

 

MANGALA MANTRA – MODLITBA MÍRU (závěrečná)
ÓM
Svasti pradžábhjah paripála jantám
Njájéna márgéna mahím mahišáh
gó bráhmanébhjah subhamastu nitjam
lóká samastáh sukhinó bhavantu
ÓM

Kéž je všem bytostem požehnáno,
kéž vládcové vládnou světu spravedlivě,
kéž jsou bohové a vzdělanost chráněni,
kéž ve všech světech zavládne radost a mír.

 

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

 

 

 

Podrobnosti

Datum:
04/02
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)