Zveme vás na 2. ročník podzimního jógového setkání na Kašperkách.
Představujeme ochutnávku, jak je možné zažívat jógu různými způsoby, jak je mnohovrstevná.
Myslíme se, že neexistuje jediný správný přístup. Každému s nás může vyhovovat něco jiného. Naše společné setkání je příležitostí vyzkoušet více přístupů a nechat jen na sebe zapůsobit. Tim objevíme co nám vyhovuje a co můžeme samy využít pro svůj každodenní život.
Tématem setkání bude uvědomění si, kde vlastně cítíme svou jistotu a oporu pro svůj všední den.
Video z 2. ročníku podzimního jógového setkání na Kašperkách.
Program akce
9:00 – 9:20 – sraz, seznámení s místem – Sportovní hala
9:20 – 10:20 – Ranní probuzení těla | Markéta
10:20 – 10:30 – přestávka
10:30 – 11:15 – Spirituální Bojovník inspirace | Lucie
11:15 – 11:30 – přestávka
11:30 – 12:00 – Síla středu | Petra
12:00 – 13:30 – Oběd v Hostelu na náměstí (5min chůze)
13:30 – 14:10 – Jin Yoga | Petra
14:10 – 14:45 – Představení meditace | Markéta
14:45 – 15:00 – Závěr a rozloučení
Ranní probuzení těla | Markéta
V první ranní lekci začneme postupným rozpohybováním celého těla. Ukážeme si, jak aktivovat postupně jednotlivé části těla i jak je možné si náročnější pozice rozložit do jednodušších mezikroků. Konkrétněji se zaměříme na pozici kobry a princip hlubokého předklonu, jako příprava na další lekci.
Spirituální Bojovník inspirace | Lucie
Sestava Spirituální Bojovník vychází z tradice Jivamukti Jógy.
Síla středu | Petra
V této půlhodince se zaměříme na zaktivování hlubokého břišního a zádového svalstva. Probudíme vnitřní sílu v našem středu těla.
Jin jóga | Petra
V jin józe zacílíme na protažení vazů, šlach a fascií (tkání obklopujících svaly). Jin jóga nám napomůže dosáhnout hlubšího protažení a uvolnění se.
Ztišení, meditace | Markéta
Povíme si o tom, co vlastně je meditace a že pro nás nemusí být ničím ezoterickým ani nepřístupným. Zkusíme si několik praktických cvičení, kde sami na sobě okusíme, jak můžeme jednoduché techniky používat ve svých každodenních životech, a jak nám tyto krátké pauzy a ztišení mohou výrazně proměnit i mnohé náročné situace.