Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #94 HOST MĚSÍCE Do jarních dnů s dobrou energií s Helenou Johanidesovou | 35min

04/03-08:00

ONLINE #94 HOST MĚSÍCE Do jarních dnů s dobrou energií s Helenou Johanidesovou

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

HOST  Helena Johanidesová

  • Každý můžeme najít svou jógovou praxi, která nám přinese do života radost a lehkost.
  • Když jsem v roce 2006 dokončila certifikovaný kurz jógy, stala se jóga mou životní cestou, cestou nejen k sobě, ale i ostatním.
    Po 4 letech osobní praxe, jsem založila vlastní jógové studio. Snažím se přizpůsobit tradiční jógu potřebám a možnostem současných studentů. Mé lekce jsou kombinací dynamické i jemné jógy, tak, aby byl výsledkem přirozený, jednoduchý a zároveň laskavý pohyb.
  • Helena Johanidesová vede joģové studio v Klánovicích  .

ÚVOD
V sedě na patách následně do Dítěte k navnímání dechu v oblasti páteře
Přechod přes Dřep, Rovinu do Sfingy a Kobry.

  • FLOW
    Hora – nastavení vzpřímeného stoje (navnimani neutrálního postavení pánve, spodní žebra se vtahují dovnitř)
    Pozdravy Slunce – pomocí dechu přechod z jedné pozice do druhé
    3x přes pokrčená kolena do lehu na břiše -> Kobra -> Střecha (Pes s hlavou dolů) s 5 dechy a s pozorností k vnitřním kotníkům -> Hora

Laterální protažení ve stoji
#1 úklony ve vzpažení s propletenými prsty
#2 odtlačení od pomyslných bočních zdí

Široký stoj rozkročný -> Bojovník#2 -> varianta Bočního Úhlu s pokrčeným loktem přes koleno

Balanční pozice – varianta Stromu -> Pyramida

Pozdrav Slunce s Pes s hlavou vzhůru.

  • ZAKONČENI
    Sed na patách – Dítě
    Shavasana

 

Podrobnosti

Datum:
04/03
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)