Červnové téma jógových lekcí
Ukotvený pohled očí – tajemství stability v pozici Stromu
Oči a rovnovážné ústrojí vnitřního ucha jsou nenápadní, ale zásadní pomocníci při hledání stability.
Kam směřujeme?
Nejen, že balanční pozice Stromu a její varianty nám pomůže zlepšit držení těla, pocit vzpřímení a propojení po celé délce.
Na jemno-hmotné úrovni pomáhají balanční pozice ukotvit mysl v přítomném okamžiku.
Co budeme cvičit?
Předpokladem pro pocit rovnováhy těle v pozici Stromů:
- soustředěný pohled očí
- volné a pohyblivé kyčle
- silný střed těla – pocit propojení od korunky hlavy až k ploskám chodidel
- síla stojné nohy a její stabilita
- uvolněná ramena ve vzpažení
Pozice & pohyby
- Jednoduché oční cviky
- Hora Tadasana
- Židle Utkatasana
- Bojovník I a II Virabhadrasana I & II
- Pozice natažené nohy Utthita Hasta Padangusthasana A
- Cvik přenášení váhy – např. z levé na pravou nohu v pozicích vestoje.
- Hluboký dřep Malasana
Zajímá Vás Téma měsíce a jak ho můžeme zařadit do své praxe?
Posílám měsíční email s inspiracemi a novinkami ohledne lekcí.
Kde si společně zacvičíme?
Nebo si vyzkoušíte jógu online?
Video lekce s uceleným měsíčním záměrem vás mohou motivovat k pravidelnému cvičení jógy. Každé úterý nová lekce.
Máte spíš chuť na individuální lekci?
Koukněte na informace, kde popisuji jak taková lekce probíhá, v čem je jiná než skupinová lekce a kolik stojí.