““““
Pestrý pohyb = pestrý život.
Zveme vás už na 4. ročník podzimního jógového setkání na Kašperkách.
Letos na téma, jak náš pohyb může být pestrý, zajímavý a jak se tato pestrost a radost může promítnout do našeho naladění.
Pohyb je spojený s dechem a zvláště v jógové tradici má obrovský význam.
Vyzkoušíme si pár dechových technik, jak pro nalezení energie ve svém těle tak i ke ztišení mysli.
A to všechno poskládáme s hostem Alenou Jeřábkovou.
Alenka je fyzioterapeutkou, která studovala přímo u prof. Koláře. Je certifikovanou lektorkou pilates metody a DNS metody.
Na co se můžete těšit?
Na pocit v těle a naladění mysli po dni stráveném na vlně pestrého pohybu a dechu díky lektorkám:
Alena Jeřábková
Lucie Žaloudková
Na den, ve kterém to bude celé jen o každé z nás
Na nová inspirativní setkání, třeba během polední přestávky po chutném obědě při kávě a dezertu.
Pro koho se naše jógová akce hodí?
Pro všechny z vás, které se chcete naladit na podzimní období v prostředí spřízněných jogínek a jogínů.
Pro vás, kteří pravidelně cvičíte a zajímají vás věci spojené s pohybem našeho těla a jak o něho pečovat abychom se v něm dobře cítili
Pro vás, kteří jste se ještě s jógou nesetkali a cítíte, že tedˇ je ta pravá chvíle. U pohybů a pozic budeme nabízet varianty a určitě se neztratíte
Jak akce probíhá?
Detailní program:
9:25 – 9:30
Přivítání & představení | Lucie & Alena
9:30 -9:45
Ztišení & dech jako brána k pohybu
Pranajáma – plný jógový dech | Lucie
9:45 – 10:45
Pestrý pohyb díky nevšedním pomůckám | Lucie
11:00 – 12:10
Představení metody Pilates & bráničního dechu | Alena
Plnohodnotná lekce Pilates | Alena
12:10 – 13:30
Oběd v Hostelu na náměstí (5min chůze)
13:30 – 14:20
Terapeutická ochutnávka známé DNS metody (dynamická neuromuskulární stabilizace) | Alena
14:20 – 14:50
Pranajama Nadi Shodhana & mantra Om & Shavasana | Lucie
14:50 – 15:00 Závěr a rozloučení
V moderní hale Sportoviště je profesionální zázemí. Nabídneme vám i nápoje – čaj a pramenitou vodu.
Oblíbenou částí programu je oběd. Lehkým krokem přejdeme do Hostelu na náměsti a okusíme něco fajn z dílny Fruxy Zdravé jídlo. Ano, bude i káva a dezert.
Vezměte si s sebou pohodlné oblečení, jógamatku a dvě deky. Využijete je nejen na závěrečnou relaxaci a ale i třeba během cvičení na vzpodložení. Pokud podložku nemáte, pár jich bude na místě k dispozici. Napište mi a ráda vám rezervuji jednu pro Vás.
1 nová pomůcka
Obstarejte si dřevěnou nebo plastovou násadu kterou využijeme pro jednu dopolední lekci .
Video z 3. ročníku podzimního jógového setkání na Kašperkách s hostem Katky Novákové
Kolik celý den jógy stojí?
Cena je 790,-Kč a zahrnuje:
Celodenní jógový program se dvěmi lektorkami jógy a metody Pilates
Lehký vegetariánský oběd s dobrou kávou a dezertem
Během dne nápoje – voda & několik variant čaje
Hezký pocit, že jste si věnovali čas jen pro sebe a že vám na sobě záleží
A jak si zajistíte místo na akci?
REZERVACE
1. Rezervační tlačítko Vás přesměruje do rezervačního systému. Buď máte již z předchozích akcí vytvořený účet nebo si jednoduchým kliknutím účet vytvořte.
Po vytvoření rezervace na akci Vám přijde automaticky potvrzení nezávazné rezervace s detaily akce.
PLATBA PRO POTVRZENOU REZERVACI
2. V potvrzovacím emailu po rezervaci najdete číslo účtu k poslání částky 790 Kč za akci. Prosím o uvedení Vašeho jména a emailu do poznámky platby, abych Vám mohla potvrdit emailem, že místo je Vaše.