Jóga jako opora ženy v období hormonálních proměn

V lekcích se zaměříme na pohyb, sílu, stabilitu, dech i regeneraci tak, aby odpovídaly různým potřebám tohoto období.

Budeme pracovat s vlastní vahou i odporem, věnovat pozornost stabilitě a síle a zároveň si necháme prostor pro vědomý dech, zklidnění a odpočinek.

Cílem je cvičit tak, aby nám naše praxe v tomto období skutečně sloužila.

Zajímá vás téma do hloubky?
Podrobné vysvětlení principů, které v lekcích používáme, najdete na stránce  Téma měsíce.

Jóga se může trochu změnit.  Z „protahování“ k funkční síle, Z pasivních pozic k aktivní stabilitě, Z výkonu k vědomé práci s tělem.

Neznamená to, že bychom se měli vzdát toho, co máme na józe rády. Spíš můžeme začít lépe vnímat, co právě potřebujeme – kdy tělo potřebuje posílit, kdy rozhýbat, kdy zklidnit a kdy jednoduše odpočívat.

A co si z toho můžeme přenést mimo podložku?

Všímat si více, jak reagujeme na nedostatek spánku.
Dopřát si třeba jemný pohyb či odpočinek, tehdy kdy nemámechuť na intenzivní cvičení. Vybírat si ty aktivity, při kterých pravidelně zatěžujeme svaly.
A stejně tak si dovolit zpomalit, když nám tělo dává jasné signály.
Jóga nás může učit nejen co dělat, ale také kdy přidat a kdy ubrat.