Jóga Sušice
V Sušici cvičíme jógu v objektu nové otevřeného Sportoviště. Součástí areálu je plavecký bazén (25 m) s vířivkami a tobogánem. Wellness nabízí finskou saunu s pravidelnými rituály. Pro fitness jsou zde k dispozici dva sály – Zrcadlový sál (tam probíhají naše jógové lekce), Malý sál (Spinning, TRX) a Posilovna. Areál nabízí hezké zázemí – šatny & sprchy. Samotný Zrcadlový sál má příjemnou otevřenou dispozici a klimatizaci.
Na lekcích máme k dispozici pomůcky – jógamatky, bločky, pásky a masážní míčky. Krásné počasí v červnu nám už umožňuje cvičit venku na dřevěné terase s výhledem, Je to moc fajn 🙂
Obtížnost
Všechny tři typy lekci jsou otevřeny začátečníkům. Ti si mohou díky pravidelnému cvičení postupně osvojovat jednotlivé pohyby & pozice.
Atmosféra
Jestli si chcete společně zacvičit v moderním prostoru, zrcadlový sál je pro vás to pravé 🙂
Lekci jógy můžete spojit bud‘ s další aktivitou, kterou nabízí Sportoviště, nebo se projít podél řeky Otavy. Začátek značené stezky je kousek za Sportovištěm.
Rezervace & Cena
Místo na lekci si je možné zarezervovat přes rezervační systém Sportoviště. Cena za lekci odpovídá ceníku.
Lekce jógy pořádáme pravidelně, vyberte si tu pravou
MIX FLOW JÓGA
Cvičíme každé pondělí 19:30 – 20:30
Každý měsíc si stanovíme záměr našeho cvičení a z něho budeme vycházet při samotné lekci jógy.
I s různým měsíčním záměrem nás bude stále zajímat zdravý pohyb v našem těle, jeho přirozený rozsah a možnosti jak budovat pocit síly a radosti v něm.
Začněme navnímáním svého těla díky pozornosti ke klidnému a volnému dechu.
Rozehřejeme své tělo, především páteř a velké klouby a připravíme ho na jednoduché sestavy a krátké sekvence pozic a pohybů.
Někdy budou naše lekce dynamičtější, někdy klidnější, podle toho jak se budeme cítit.
Zakončíme v relaxaci v pozici Shavasana.
VNITŘNÍ SÍLA V JÓGOVÝCH POZICÍCH
Cvičíme každý čtvrtek 19:30 – 20:30
Cvičení jógových pozic nám dává příležitost objevovat ladnost a lehkost v pohybu.
Máme šanci se blíže seznamovat se svým tělem. Více procítit, co přesně se má zapojit a propojit, abychom vytvořily pozici podle své představy.
Naše tělo naslouchá podnětům a přizpůsobuje se tomu, čemu ho vystavíme.
Pokud do rejstříku svého pohybu přidáme lehké zatížení (třeba půlkilovou činku, posilovací gumičku atd), naše tělo se s radostí adaptuje a vnitřně si zvýší svou schopnost a odolnost v pohybu.
Toho využíjeme při objevování pozic s pocitem vnitřní sily.
Užijeme si ten nadhled, že díky síle máme nad pohybem kontrolu a víme přesně co se v našem těle děje.
V každé lekci se zaměříme na jednu jógovou pozici a její varianty.
Podpoříme posilovacím cvičením ty pohybové dovednosti , které se nám v dané pozici bude hodit (např síla paží ve vzpažení pro Psa hlavou dolů nebo silný střed těla ) .
A hlavně si to užijeme 🙂