
- akce již proběhla.
ONLINE #1 SLOW FLOW Zpevnění v Rovině | 30min
17/03/2020-00:00
ONLINE #1 SLOW FLOW Zpevnění v Rovině | 30min
Jak to funguje?
- Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla
- Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100 (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
- V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde -> https://www.jogasumava.cz/online-lekce/
Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?
- Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné -> OCHUTNÁVKA LEKCÍ
Co budete potřebovat?
-
Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
-
Jógamatku, tvrdší polštář jako alternativu bločku. a neco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu nebo partnerovu kravatu 🙂
Co budeme cvičit?
- Začneme zklidněním v sedu a prodýcháním svého těla. Naše páteř si užije předklon, záklon, úklon a rotaci, Posílíme hluboký střed. Zaměříme se na propojení pohybu do jednoduchých sestav v pomalejším tempu a v souladu s dechem. Tentokrát vyzkousíme přechody ze Stolku do Psa a do Roviny ai dva různé způsoby přechodu do boční (intenzivnější) verze pozice Roviny.