ONLINE #1 SLOW FLOW Zpevnění v Rovině | 30min

ONLINE #1 SLOW FLOW  Zpevnění v Rovině | 30min 

Jak to funguje?

• Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
• Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
• V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce/

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

• Vyzkoušejte 3 ochutnávkové lekce volně přístupné  ->  OCHUTNÁVKA LEKCÍ 

Co budete potřebovat?

• Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
• Jógamatku,  tvrdší polštář jako alternativu bločku. a neco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu nebo partnerovu kravatu 🙂

Co budeme cvičit?

• Začneme zklidněním v sedu a prodýcháním svého těla. Naše páteř si užije předklon, záklon, úklon a rotaci, Posílíme hluboký střed.  Zaměříme se na propojení pohybu do jednoduchých sestav v pomalejším tempu a v souladu s dechem. Tentokrát vyzkousíme přechody ze Stolku do Psa a do Roviny ai dva různé způsoby přechodu do boční (intenzivnější) verze pozice Roviny.