Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #97 POZDRAVY SLUNCE s pozicí “Wild Thing“ :-) | 34min

30/03-08:00

ilustrativni obrazek k online lekcim jogy

ONLINE #97 POZDRAVY SLUNCE s pozicí “Wild Thing“ 🙂

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    v sedě na patách
    – prohřátí páteře – vyhrbovaní a prohýbání
    – pomocí bločků rozpohybování ramenních kloubů
    – zavnímání pohybu lopatek – protrakce, retrakce
    -nácvik hrudního záklonu v kleku s pomocí pásku na lopatkách

Stolek
– zanožování s pozorností ke kyčli s pohybem páteře – flexe, extenze
– páteřní vlna s přechodem do Kobry a do Psa hlavou nahoru

Nácvik Wild Thing – Boční Roviny se záklonem
– pomůcka – židle – task based approach

  • POZDRAVY SLUNCE
    #1 s úkrokem a hrudním záklonem v Anjaneyasane
    #2 s přechodem do Boční Roviny, Boční Roviny s unožením a finálně do Wild Thing

ZKLIDNĚNÍ
předklon v sedě s páskem Janu Shirshasana

Podrobnosti

Datum:
30/03
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)