Načítám Akce

« Všechny Akce

  • akce již proběhla.

ONLINE #93 POZDRAVY SLUNCE do Psa hlavou nahoru

09/03-08:00

ilustrativni obrazek k online lekcim jogy

ONLINE #93 POZDRAVY SLUNCE do Psa hlavou nahoru

Jak to funguje?

  • Online video lekci v délce 30min si přehrajete kliknutím na tlačítko a zadáním hesla 
  • Heslo získáte po zaplacení měsíční permanentky 300 Kč na účet 123-1439350247/0100  (do poznámky prosím uveďte Vaše jméno a email).
  • V ceně máte přístup ke kompletní knihovně video lekcí zde ->   https://www.jogasumava.cz/online-lekce

 

Chcete si zacvičit právě teď ? Neznáme se?

Co budete potřebovat?

  • Místo doma, kde budete mít chvilku soukromí, teplo a klid
  • Jógamatku,  pár knížek jako alternativu bločku a něco so připomíná jógovy pásek – třeba pásek od županu 🙂

Co budeme cvičit?

  • ROZCVIČKA
    ve stoji rozdýchání hrudníku, s pozorností k hrudní kosti
    rozpohybování krční páteře
    úklony s protažením celé boční části těla – pomocí bločků & pásku
    nastimulování plosek chodidel
    2 varianty hrudního záklonu
    široký stoj roznožný – 2 předklony (ruce v pase, pokrčené lokty za zády)
    rotace v hrudní páteře a pohled hrudní kosti směrem nahoru s opřenou dlaní o bloček
    Ve Stolku
    protažení zápěstí 2 cviky
  • FLOW#1
    Rytíř – Nízký výpad – spouštění paží a hrudní rotace – znovu do Nízkého výpadu – záklon – sed na paty
  • FLOW#2
    v leže na břiše rozcvičení ramenních kloubů a zad pro záklonovou pozici Pes s hlavou nahoru pres Kobru
  • POZDRAVY SLUNCE
    s Rytířem a záklonem v něm a Psem hlavou nahoru
  • ZAKONČENÍ
    Paschimotanasana
    Obrácený Stolek

Podrobnosti

Datum:
09/03
Čas:
08:00

Místo konání

U vás doma :-)